秋燥時，很多人會感到莫名煩躁、壓抑；

有些人即使處於陰涼的室內也大汗淋漓……

難道只是因為熱？

你果然太年輕

有些毒素潛藏在我們體內，會引起異常煩悶！

想知道自己體內有多少毒素，趕緊來測一測！

身體毒素自測

1.早起四肢乏力、酸痛，休息一夜全身絲毫沒有輕鬆感。（5分）

2.早上梳頭，掉的頭髮超過正常掉發範圍。（5分）

3.患有風濕病。（10分）

4.身體肥胖，尤其是腰上的肉特別多，摸起來很軟。（10分）

5.清晨不排便，經常便秘，而且腹脹不舒服。（10分）

6.愛上火，有口臭。（5分）

7.臉色暗沉，沒有光澤，看起來有些色黃。（10分）

8.春秋時，皮膚特別容易瘙癢。（5分）

9.工作特愛疲倦，有時出現胸悶氣短，明顯不正常。（5分）

10.愛焦慮，精神壓力大。（5分）

11.吃東西不易消化，有時食慾很差。（10分）

12.睡眠質量不高，多夢。（5分）

13.抗病能力差，特別愛感冒。（5分）

14.走路多了下肢鼓脹水腫，疲乏酸疼。（5分）

15.腿愛抽筋，四肢酸脹或麻木。（5分）

測驗結果：

0～20分，身體健康。

21～40分，體內有少量毒素堆積，可以開始排毒。

41～60分，體內毒素堆積較嚴重，必須排毒。

總分超過60分，體內有大量的毒素堆積，不排隨時都可能患病。

最重要的排毒時間

膽排毒時間：23：00～1：00。最好處於睡眠狀態，不要熬夜，讓膽充分排毒。

肝臟排毒時間：1：00～3：00。同膽排毒一樣，應該處於睡眠狀態，讓肝充分工作。

肺排毒時間：3：00～5：00。咳喘患者在這期間可能咳得很劇烈，但此時不宜服用止咳藥，以免影響肺的排毒，抑制廢積物的排出。

大腸排毒時間：5：00～7：00。這期間最好排出宿便。

排毒必吃的8種食物

綠豆——清熱排毒

綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在肉，綠豆湯把豆子煮爛。這樣的湯色澤渾濁，消暑效

果較差，但清熱解毒作用更強。這對慢性腎功能衰竭患者、口臭者，有較好的療效。

獼猴桃——解毒清熱

獼猴桃所含的果膠對鋁、汞或其他中毒性職業病具有解毒作用。

黑豆——解毒又補腎

含花青素，花青素是很好的抗氧化劑，能淨化體內環境。黑豆同甘草煎汁，適宜各種食物中毒或藥物中毒者飲用。

南瓜——補血排毒兩不誤

南瓜里豐富的果膠還能促進潰瘍的部位癒合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒作用。

西藍花——加快排毒過程

西藍花含有強效抗氧化物質，能加速體內各種毒素的排出，包括致癌物質，具有極強的解毒作用。每周吃3次西藍花能增強人體免疫力，提高人體的排毒能力。

紅薯——通便排毒，消除體內廢氣

紅薯中含有較豐富的食物纖維素，排泄功能較佳，有排毒養顏功效，可預防便秘和腸道疾病，保持大便通暢順利。

魔芋——排毒瘦身

魔芋含植物纖維素，可活躍腸道功能，加快體內有害毒素的排出，具有排毒和清洗腸道的作用。還含有水凝膠纖維，能促使腸道內重金屬元素及食物毒性物質迅速排出，減少有害物質。

香菇——保肝排毒

中醫學認為，香菇具有提高免疫細胞活性、增強機體排毒、調節因自身免疫功能低下而引起的各種疾病的作用，可降血壓、降膽固醇、降血脂，還能用於防治動脈硬化、肝硬化、傳染性肝炎等疾病，有保肝護肝的功效。。但不要吃長得異常肥大的鮮香菇，因為多半是用激素催肥的，大量食用有害健康。