康熙

　　康熙（即玄燁）在位61年，是中國封建社會在位時間最長的皇帝。康熙活到69歲，在今天看來並不算長壽，然而在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星。康熙的養生之道，在《庭訓格言》中有多處記載，對我們今天的養生也有可借鑑之處。

　　飲食有節起居有序

　　康熙曰：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也。”他說，不可暴飲暴食，要“起居有常”，不可“貪睡”、“貪食”，更不可“沉湎於酒席中”。唯“起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益”。他引孔子言曰：“食不厭精，膾不厭細”“魚餒而肉敗，不食。色惡不食，臭惡不食。失飪不食，不時不食……肉雖多，不使勝食氣。”康熙曰：“諸樣可食果品，於正當熟時食之，氣味甘美，亦且宜人……此養身之要也。”

　　可見，康熙對飲食、起居等生活細節頗為講究。簡單地說，就是吃得好，吃得新鮮，吃得衛生，吃得適量，生活有規律，才能延年益壽。

　　衣着潔淨室內溫馨

　　康熙曰：“凡居家在外，惟宜潔淨。”就是說，不論在家裡或出門在外，都應該乾淨整潔。他說：“人平日潔淨，則清氣著身，若近污穢，則為濁氣所染。”如果平常注意衛生，清朗爽快之氣便附着於身，否則自身的清明之氣也會逐漸被濁氣所取代。康熙曰：“朕之衣服有穿多年的，並無纖毫之玷”“此朕天秉之潔淨也。”“然亦不可太過成癖”。他說：“常見有人過於好潔，其所居之室，家下人著履者，皆不許入。衣服少有玷污，即棄而不用；親屬所饋飲食，俱不肯嘗。”不講衛生不對，潔癖也是不對的。“過猶”與“不及”都應當防止。

　　飲酒有度藥補慎用

　　康熙不反對飲酒，卻反對沉湎於酒中。康熙能飲酒而不多飲，只是“平日膳後，或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯。”他厭惡貪杯之輩。康熙曰：“大抵嗜酒，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。”適飲酒，益健身，飲酒莫得酣。

　　康熙的養生之道，重於食補，慎用藥補。認為過分禁食，靠藥補身體很少能滋補氣血使身體強健的。康熙曰：“苟於飲食禁之太過，惟任諸凡補藥，鮮能滋補氣血而令之充足也。”他說：“藥惟與病相投，則有毒之藥亦能救人，若不當，即人參亦受害。”

　　清虛棲心神靜心和

　　康熙引庚桑子之言曰：“毋使思慮營營。”就是說，不要使你的思慮焦憂不安。康熙以“寡思慮”養神，以“寡嗜欲”養性，以“寡言語”養氣。康熙曰：“心靜則心和”“心和而形全”。能“恬淡安靜養神”，則“精神安於內心”。“清虛棲心”則“形不誘於外”。也就是說，精神安定，內心清虛，則形體不被外物所牽累，心就能清察明審，感情和順，疾病就不會侵害，自然身健長壽。在《庭訓格言》中，康熙再三曰：“惟寬坦從容，以自頤養而已。”就是說，人要把心放得寬寬的，心氣平和而不焦躁，以此來頤養天年。