20多歲、30多歲就開始長白頭髮？！心理上的壓力黑頭髮的人無法想象。哦，別說染髮，染髮褪色時候的尷尬更讓人心煩。現在，好辦法來了！9個最勁棒的烏髮方，只要任選一種，發色就會健康有效地黑回來。

是誰？在發線上撒下白雪的痕跡

頭髮是從毛囊中生長出來的，頭髮顏色是由毛囊里的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮則呈黑色，數量少則頭髮顏色淺淡。影響黑色素分泌有很多原因：

老爹老媽強勢遺傳

少白頭，與遺傳有一定的關係，為常染色體顯性遺傳——老爹老媽其中一個有，你就肯定有。此外，一些疾病例如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病都可出現白髮。

你吃得不好，營養不良

科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，如果飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等可導致白髮。另外，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。

精神壓力大

壓力大，容易精神緊張，思慮過度，長期睡眠不足，消化功能不良，導致肝腎不足、氣血虧虛，會影響黑色素的分泌，造成頭髮早白。

白頭髮，要不要拔？

“拔一根長十根”顯然是嚇唬你的媽媽令，但白頭髮確實不要拔，不是擔心再長，而是會引起頭皮炎症。一個毛囊里會長几根頭髮，拔了一根，其他頭髮的生長環境就變了，可能引起脫髮、發炎。如果你不想看見它，可以貼着頭皮剪掉。

白髮還能變回黑髮嗎？

如果有先天家族遺傳史，在強大的家族力量面前，你就放棄抵抗吧。對於後天原因造成的華發早生，只要你希望你努力你堅持，白髮的數量肯定會逐漸減少的。

黑頭髮吃出來

這有4種很管用的烏髮食療方，根據做法和食用方式不同，任君選擇。一定要堅持食用，連吃一個月就會有效果。

一味桑葚膏

這是中醫著名的養血烏髮傳統膏方，出自《素問》，桑葚補肝腎、益精血，可以用於肝腎精血虧損引起的白髮。

製作時，將500克黑桑葚洗淨，加水適量煎煮1小時，濾取煎液，然後加水再煎煮一次。將2次的煎液合併，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克調勻，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

黑芝麻粥

此粥有補肝陰、潤五臟的功效，適用於身體虛弱、頭髮早白的人。

製作時：準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。每天喝一碗，煮一次夠兩個人食用。

小米海參

海參含有硫酸軟骨素、蛋白質、脂肪，以及多種維生素和微量元素，這些都是補氣益血、補腎烏髮的根本。

製作材料包括發好的海參2個、小米50克、清水250克（講究的可以用雞湯）。將小米淘洗乾淨，煮成小米粥，再將小米粥和海參一起放入燉盅，放鹽燉15分鐘即可。每周吃兩隻海參，即可達到烏髮目的。

何首烏烏髮飲

方法很簡單，將15g何首烏片、40g生地黃片加入到400g白酒中浸泡15分鐘。每日取1片何首烏和2片生地黃，用沸水泡飲，可以恢復黑色素細胞的代謝功能，進而改善過早出現的白髮。每天飲用效果更佳。

動動手，給你的頭髮“上色”

中醫認為，頭髮和人的精血密切相關。“發為血之餘”頭髮由血液生成；“腎之華在發”腎臟的光彩表現在頭髮上。如果能疏通經絡，保持頭皮部位的精血充沛，頭髮就會非常濃密亮澤。

你可以在洗頭髮時按摩髮根。用雙手十指指腹左右打圈，輕輕按揉髮根，默數36次，每日堅持可使頭部氣血暢通，讓髮絲得到血液滋養，達到烏髮目的。

再加點精油類產品效果會更好，精油分子的高效滲透功能可以將植物活性營養帶入深層頭皮，以迷迭香、月桂精油為最佳。

每天梳頭髮——男人應該常梳發，這個動作也可以帥帥的。梳發不僅按摩了頭部40多個穴位，也能刺激毛囊代謝，讓髮絲得到營養。

梳頭髮時，這三個穴位一定要梳到：

百會穴可以在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處找到它。

風池穴在後髮際正中旁開2厘米的左右兩方，就是風池穴。

風府穴兩個風池穴的連接交點，即頸窩處，就是風府穴的位置。

用什麼梳頭髮呢？你可以用木梳。最好是可以涼血的牛角梳，或者是有清熱解毒作用的黃楊木梳。另外，還可以選擇天然鬃毛的發梳，能減小對頭髮的摩擦力和壓力，有助於將毛囊內的皮脂帶到髮絲，以養護頭髮。

或者是五指按摩棒。形狀類似人的手掌，可以用來按摩頭皮，以促進頭皮血液循環，保持其健康完整性。

科技時代科技烏髮

如果你是個急脾氣，對我們介紹的這些每天吃每天做的方法表示太慢，還可以配合一些高科技手段。

激光健發梳

激光可以激活毛囊細胞，調節內分泌，改善發質，被激光撫慰的頭皮，尤其是毛囊的血液循環更豐沛。為了讓激光對頭髮的保護更便攜，科學家發明了帶有低功率激光發射裝置的健發梳，只要堅持用兩至三個月就能展現效果。

氣囊按摩

在專業健發機構有一種特殊的儀器，可以向頭部逐漸萎縮的毛囊中注入適量氣體，然後封閉毛囊出口，從外面向毛囊內輕輕施壓，讓那些氣體刺激、按摩毛囊，以促進血液循環，重新煥發毛囊的活力。

定製自己的洗髮水

頭髮變白有很多種因素，可以去專業健發機構測定自己的白髮緣由，根據成因配置出相應的洗髮配方，保證毛囊營養，促進白髮轉黑。

紅外線燈&蒸汽帽

紅外線燈不但能減輕關節疼痛，它產生的熱力還能使頭皮保持溫暖、柔軟，減少毒素及有害物質對頭皮、頭髮的損害。蒸汽帽子能使發囊膨脹，促進護髮藥物的深層滲透。

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