濕氣重的危害很多，長期長痘痘總不好，臉上總是油油的，頭髮也總感覺油油的，女性總是為白帶增多等婦科病而煩惱，總覺得體虛發胖無精打采全身沒力氣，這些都跟體內濕氣重有關，祛濕還需健脾，喝薏米水，常吃鐵棍山藥。

如何判斷自己是否濕氣重？

中醫老師講，體內濕氣重，有很多種表現，比如看頭髮、舌頭等，而且濕氣又分好幾種，對於不懂中醫的來說，一聽就糊塗了，所以就簡單判斷自己是否濕氣重吧，那就是檢測自己的大便情況。

正常的大便是香蕉型的，而且排便很通暢。如果有以下任意情況，就說明需要祛濕。（這裡指的任意情況是指這種情況持續一段時間的，不是偶爾的）

一、大便不成形；

二、沾馬桶，不易衝下去；

三、不易擦乾淨。

如果便秘加上還不成形的，可能濕氣很重。

祛濕推薦一個薏米飲，薏米經過了炒制，這樣寒性會降低一些，以免太寒涼，並且通過這種炒制，喝起來非常方便。

準備好薏米，祛濕功效好的是小薏米，葉子曾經在超市就看到兩種薏米，看起來差別不大，但是其中一種標註了小薏米，葉子一般就買這種標註的，或者網購標註小薏米的。
倒入鍋里干炒，開小火，一定要有耐心不停翻炒。
大約炒了半小時，炒到開花狀態，徹底熟，圖片的狀態還不是最終炒熟的狀態哈，炒到基本都開花，最簡單的方法就是嘗嘗，徹底熟了就行。
泡水喝，葉子這樣泡只為示範一下，建議用保溫杯泡，蓋上蓋子燜，然後連薏米一起吃掉。
泡的時候為了口感好葉子加了點紅棗，為了漂亮加了朵金蓮花。
成品圖。
【小貼士】

薏米一定要炒熟，另外也要注意量，不要一次太多，還有就是喝一段時間要停一段時間，要時刻關注身體變化，人的體質個體差異性很大，適合別人的不一定適合自己，要經常自我監測。