現在很多人都跟我之前一樣一到換季必生病，三天兩頭就會感冒發燒。之後通過醫生的建議和查找資料，用了差不多半年的時間把自己的身體調理到健康的狀態。在這裡給跟我有同樣煩惱的人分享一下我的一些方法：

1.     保持愉快的心情。這是最重要的，調整好心情是改善健康狀態的第一步。找到適合自己的減壓方法如果遇到壓力過大的事情，可以去

2.     健康飲食。不要總是吃垃圾食品了！多吃蔬菜、水果。不要以為這是小事而不注意，飲食對身體的健康狀態可是非常重要的

3.     早睡早起，不熬夜。熬夜幾個小時，第二天睡到下午都緩不過來。我現在每天11點前睡覺，早上7點自然醒，精神狀態是真的不一樣。

4.     運動 。長期有規律的運動可以增強免疫力。如果有條件就每周去2-3次健身房，做做有氧運動是最好的。

5.     每日一滴漢麻油。有人送了一瓶漢麻油給我，我每天睡前服用一滴。很快就明顯感覺到睡眠質量變好了，身體和精神也輕鬆了許多。