1、睡前生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

3、相對而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。

4、帶妝睡覺

一些女性，特別是青年女性，睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

5、帶胸罩入睡

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會不舒適。

6、看着電視入睡

在起居室看着電視睡着好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡着。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。

7、枕着手睡

睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高。

8、睡眠沒有規律

對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時睡覺，會直接導致睡眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨!

9、坐着睡

不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐着睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。

10、蒙頭睡覺

許多女人睡覺的時候喜歡蒙着頭，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。