7個壞習慣傷害你的腎,第二個很多人中招 |
送交者: 撒嬌女孩 2019年03月22日01:13:50 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
濫用壯陽藥 很多壯陽藥都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。同時,一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。 需要注意的是,在壯.陽這方面,很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製,不僅不能夠入藥,反而還會而導致急性腎衰竭。 縱慾過度 “夫精者,生之本也”,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少性生活。 短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。 憋尿 有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。 愛吃咸 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出,若攝取太多,腎臟的負擔就加重;加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出,更加重腎臟的負擔,破壞腎臟功能,進而誘發腎臟病發生。 經常飽食、暴飲暴食 忙碌的現代人三餐難定時定量,加上應酬聚餐機會多,過度“美食”、“飽食”,食物消化衍生的廢物(尿酸、尿素氮)由腎臟排除,一旦過量,將增加腎臟負擔。 總熬夜 人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成,雄性激素便是其中之一,長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力,另一方面睡眠不足或不規律影響雄性激素的合成與代謝,持續的紊亂便最終造成男性性慾降低、勃起功能障礙等問題。 酒後喝濃茶 有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。有研究證明,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。 腎臟是分泌尿液,排泄廢物、毒物的重要器官,能維持體內酸鹼平衡,腎功能一旦受損,腎的功能就會降低,嚴重的還會出現尿毒症,危及性命,所以男人們一定要對自己的腎進行保護,以免損傷身體。 如何養腎護腎? 1、別吃太多的鹽 鹽,是讓腎累贅的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的累贅就會增加,再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的累贅,從而招致了腎臟功用的減退。 2、注重蔬菜水果的食用 假如患有慢性腎功用阻礙,就應當注重恰當食用蔬果,避免對腎臟形成影響。 3、別吃太多的肉 假如尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,臨時如此就會使腎功用受到傷害。每餐肉類和豆製品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度,假如有慢性腎炎的人,這個量應當再減少。 4、飲食方面 這裡有一些方子比較好, 蟲草益陽湯 冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉,或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服,具有補腎益精之功效。 甲魚大補湯 甲魚1隻,豬脊髓200克。將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量,燉熟,吃肉喝湯。 泥鰍鮮蝦湯 活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。 無力疲憊時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶,吃山楂。護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等,有些人會覺得吃人參麻煩,雖說人參調節免疫,彌補陽氣,但又是蒸又是煮的,營養也全沒了,講究的人一般直接選用人參的皂苷提取物rh2,不過價格稍微有點貴。 5、充足的睡眠 短缺的睡眠也是復原精氣神的主要保證,任務再緩和,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時分也要按時休息。 6、多飲水 飲水能協助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物資在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到傷害。尤其是發熱的患者,因其代謝放慢,廢物及有毒物資的發作也會增添,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。 |
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