什麼叫負能量？

負能量就是當你聽到別人不好了，當你知道自己內心有痛苦了，當你感覺到壓力特別大，煩惱特別多的時候，你不想講話，只想發脾氣，只想不講話，心中有恨、有煩惱，不願意理人，飯吃不香、覺睡不好的時候，這時你們就擁有了負能量。對負能量的人，用禪定的方法可以解脫。

首先，對社會上的干擾、煩惱和辱罵，要學會用內心來回答。既然自己的內心將所有的問題都已經回答了，那這個問題可以暫時告一個段落。比方說，先生在罵你的時候，你聽到他罵，你非常生氣，但是你心中在自我解脫，你在想：“先生今天可能在單位里被老闆罵了，先生忙了一天，非常辛苦，他在單位里壓力非常大，回來發點脾氣，哎呀，隨他去吧。”你就用這種心態來解釋給自己聽，很快就不會跟先生發脾氣了。這就是我們說，將內心的問答來回答自己，將人間煩惱隨着你內心的回答而向外拋。

有的媽媽非常生孩子的氣，但是一想“這孩子是來討債的，我忍耐一點吧”，你就把這個煩惱拋開了。然後你把這個回答、意念牢牢地藏在你的心底，只要孩子一不開心，你就說“這個討債鬼又來了”；只要先生一罵你，你就經常想到“他又被老闆罵了”。這就叫化解法。

第二，當你心中不開心、有煩惱的時候，你要讓自己的心想明天要做的事情，不要去想不開心的事情，開心的事情多去想一想，而且去回想過去任何一個開心的事情，這個時候你的心就充滿着正能量。

如果外界還在鬧，外心還有煩惱，這時候你再問內心，會怎麼回答？首先，你就重複第一條的做法，如此循環往復，就比如你聽到了別人在外面罵你，你心中要想：“可能我講話不當心得罪過他，所以讓他罵幾句吧。”這樣你的心就常存正念，至少你不會生氣難過，這就叫心念，正念長存。

最後一條對付負能量的辦法：要用感恩的心。

當自己很委屈的時候，或者非常憤怒的時候，你要心中說出感恩他。當你先生罵你，或者你太太在罵你的時候，你要想一想：她在家忙了一天了，帶了一天的孩子，而且她很不容易，家境又不是太好，一直很節約地在家裡操持着家務，感恩她。不要再去罵她。這個時候你的恨心，或者她講一句讓你生氣的話，你就把這個念頭歸於零了，你就不會再去對她有什麼不好的念頭，去恨她。所以感恩是化解煩惱最好的方法之一。

如果你不開心，負能量在一周當中不能消除，你就會累積成病。當一個人一個星期還很難過、很生氣，還氣不出來，你這個人就會生病。所以學佛人要學會遠離人間的情緒和煩惱的框架，不要讓自己進入煩惱的框架當中。左腦的邏輯思維是人受到外界影響之後的感應而產生的思維，是在你的左面腦子。學佛人要學會用右腦來改變思維，因為右腦是自我思維的顯現。

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