現在社會，人的精神壓力越來越大，憂鬱成疾，幾乎每十個成年人當中就有兩個患有憂鬱症，因此，現在醫學界、心理學界把這些憂鬱症稱為精神病學當中的“感冒”，全世界每天有3000人因憂鬱症自殺。所以，每個人都要注重自己的心靈管控，每個人必須要知道自己心裡在想什麼、做什麼。如果你不能控制自己的心靈，任由它去肆虐你自己的本性，你很快就會迷失方向。所以，在這個世界當中，靠別人很難，要學會自己來管控好自己。

美國疾病控制與預防中心的一份研究報告稱，在美國，自殺率近20年上升了25%，在一半的州內，年齡10歲及以上的青少年群體自殺率超過了30%，自殺已經成為當今世界的十大死因之一。

2019年，有一位年僅33歲的滑冰明星，兩界全美賽雙人滑冠軍得主約翰自殺身亡。為了什麼事情呢？也就是在自殺前一天，他遭到了美國安全運動中心臨時禁賽，就是不讓他比賽，不能參加美國花滑協會和美國奧委會認可的任何活動，不堪一擊的年輕人約翰結束了他的生命。

英國32歲的麥克勞德是校長和老師們公認的一個才華橫溢的年輕教師，她在平時的教學中一直激勵着學生們“你們要相信自己”，要讓孩子們得到更多的快樂，然而自己卻深深地陷入了憂鬱症的困擾中。由於缺乏自我價值的認同，始終擔心讓學校和同學失望，在歷經三年抗憂鬱症的治療之後，還是沒有擺脫疾病的折磨，最終選擇上吊自殺。

貪瞋痴三毒如同毒蛇一樣在傷害着我們的心靈，貪的東西太多了， 貪不動、得不到，我們就在傷害自己的心靈。恨，每天恨別人、恨自己，包括恨這個社會，實際上你就是讓自己沉浸在一種魔性當中。要懂得苦空無常，在這個世界上我們生不帶來、死不帶去，對什麼事情都要用寬容、包容的態度和心態，我們的心靈才會健康，擁有菩薩慈悲的心態，我們才能獲得幸福。

人生在世幾十年如過眼雲煙，對人間什麼事情都太執着，這個放不下，那個也放不下，最後傷害的是自己的身體和心靈。學會忍辱、吃苦消業，一切隨緣，放下煩惱，你才能看到明天的光明。

---摘自盧軍宏台長2019年5月9日“新加坡世界佛友見面會”開示

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