有一名心理學家給學生上一堂壓力的管理課，這位心理學家舉起一杯水，笑着問：“同學們，大家知道這杯水有多重嗎？”各種回答都有。心理學家接着說：“在這個問題當中，重量並不是那麼重要，其實取決於你托着這杯水的時間。如果你托住這杯水一分鐘，沒有問題；如果你托它一個小時，你的手臂會酸；如果你托它一天，你的手臂將會麻木。在這幾種情況下，這杯水的重量是沒有任何的改變，但是你托得越久，你會感覺它變得越重。”

我們生活中的壓力和煩惱擔憂就像這杯水一樣。如果你能放下煩惱，猶如放下這杯水，什麼事情都會過去；如果你不停地煩惱擔憂，時間越長，放在心中越來越沉重，你的心就會受到傷害；如果你的心整天都想着壓力和擔憂，你將做不成任何事情，你還會得病。所以要把內心的包袱放下，不要將內心的煩惱從早上帶到晚上，又從晚上帶到第二天的早上。過去就是過去了，過去不可得；現在也會過去，所以現在也不可得；未來是美好的，但是靠着現在去做，因為未來還沒有到，所以未來也不能得。這就是《金剛經》講的：過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。

---摘自盧軍宏台長2019年5月11日新加坡大法會開示

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