昨天在分析漠璇減肥成功經驗時說，漠璇有超強的意志力，正是這一點使她在三個半月的時間裡創造了減掉88斤的“奇蹟”，同時還指出大多數減肥人士欠缺的不是方法，而是堅強的意志。

有網友問堅強的意志從哪裡來啊？漠璇的意志力是怎樣來的要去問她本人，不過從她的文章來看，應該與她的強烈動機和學過跆拳道有關，練過拳術的人意志力都比較強。下面我說一個故事，對增強意志力會有所幫助。

有一位朋友對學功夫很熱衷，纏着要拜一位老師為師，老師說行啊，不過我收學生有一個規矩，凡是意志力薄弱的不要，你給我站一下大馬步吧，能站5分鐘就留下，站不了回家去。

大馬步樁是武功的基本功夫，要求兩腳分開為臂寬的兩倍，大腿蹲平，是一種很吃力的功夫。朋友拉開架子往地上一站，只過了半分鐘就來了反應：兩腿顫抖，呼吸急促，滿臉脹紅。不到1分鐘就吃不住了，嘴裡嚷着“我不行啦我不行啦”就歪着身子站了起來，看得大家都哈哈大笑。

老師說回去吧，朋友不走，說拜師以後一定會刻苦練功，請求老師收下他。老師說連5分鐘的意志都沒有的人，以後憑什麼去刻苦練功？但朋友還是賴着不走，請求老師再給他一次機會。老師說行啊，那就再站一下吧。

朋友歇了一會，深深地吸了幾口氣，把牙一咬對着眾人說：我一定能成功！老師微笑不語，朋友喘着大氣咬牙咧齒地站着，又是不到1分鐘就散了架。這回他不好意思再說什麼，給老師道個歉轉身就去了出去。

半年後他又去找老師，老師還讓他站樁，他一站就站了30分鐘，老師滿意地點點頭把他收下，大夥很驚奇地問他是怎麼練的。他後來說回去以後是羞愧難當，發誓要為自己爭回這口氣，不是站5分鐘，而是要站30分鐘。

當天夜裡他就開始練站樁，但是不到1分鐘又不行了。第二天繼續站，還是過不了1分鐘，他天天如此，屢站屢敗。這樣反反覆覆地持續了1個月，他感覺再這樣練下去是不會有結果的，因為這種反覆不是在堅強自己的意志，而是進一步銷蝕本來就不強的意志力。

他悶頭想了半天，忽然醒悟到這是好高騖遠所帶來的惡果，為什麼每次都要盯着30分鐘不放呢？連1分鐘也站不了的人老想着30分鐘只能令自己更加泄氣。於是他把目標定在1分鐘上，等能夠堅持1分鐘再說。

當天夜裡他就站了1分鐘，這讓他喜出望外，決定第二天加碼至5分鐘，沒想到第二天站到1分鐘左右就堅持不下去。這回他學乖了，馬上察覺到自己又重犯了浮燥的老毛病。冷靜下來以後他作了一個練功計劃，決定以1分鐘為基礎，每過一個星期增加半分鐘，爭取在一年內達到站樁30分鐘的目標。

就這樣，他每天夜裡練站樁，開始那一段還得咬牙咧齒地堅持，不斷地想去看腕子上的手錶。過了一段時間，心開始變得平和，不再去關心時間。再過了一段時間，發現大腿沒以前那麼火燒火燎了。但他沒有改動計劃，還是按部就班去站樁。直到有一天，腦子裡冒出了一個念頭：今天不設手錶定時，看看能站多長時間。結果他一站就站了30分鐘。

故事講完了，對咱們減肥應該有點啟發。這個故事告訴我們意志力不是憑空而來的，增強意志力需要腳踏實地去實踐，不能悲觀失望，也不能好高騖遠。在減肥的過程中，不管是運動還是減食，只要一步一個腳印地走下去，就會積少成多，到達預定的目標。(老平 2006-9-12)

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