zt 養生諺語健康長壽的金玉良言
諺語是在人民群眾中廣泛流傳的固定語句,是人民群眾在長期生活實踐中總結出來的經驗和教訓的結晶。諺語雖然簡單通俗,但反映的道理卻非常深刻。其中養生諺語是健康長壽的金玉良言、不二法則,時時吟讀,常常照做,就會少生疾病,健康長壽,獲益匪淺。
運動健身方面的養生諺語 “運動好比靈芝草,何必苦把仙方找”;“拍打足三里(保健要穴),勝吃老母雞”;“竹從葉上枯,人從腳上老,天天千步走,藥鋪不用找”;“衛生是妙藥,鍛煉是金丹”;“人怕不動,腦怕不用”;“一日舞幾舞,活到九十五”;“不靠醫,不靠藥,天天鍛煉最見效”。這些養生諺語道出了“生命在於運動”“動則不衰,用則不退”的道理,告訴人們:勤勞動、多運動,是健康長壽之道。
精神心理方面的養生諺語 “一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老”;“遇怒不要惱,遇難莫急躁”;“常樂常笑,益壽之道”;“房寬地寬,不如心寬”;“知足者長樂,善笑者長壽”;“要活好,心別小;善制怒,壽無數”;“治病必先治神,藥療必先心療”;“忠誠是長壽之本,善良是快樂之源”;“生活上適度,精神上大度”;“養生必先養德,大德必得其壽”;“人生雖坎坷,總是歡樂多”;“要享福,常知足”;“藥補食補,莫忘心補”;“心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年”;“遇事不惱,長生不老”;“不氣不愁,活到白頭”;“情急百病生,情舒百病除”;“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”。這些養生諺語說明健康的精神心理對長壽是很重要的,長壽者大多數是胸懷坦蕩、處事泰然、開朗樂觀的人,告誡人們要保持樂觀向上的精神狀態。
飲食保健方面的養生諺語 “少吃多滋味,多吃壞肚皮”;“貪吃貪睡,添病減歲”;“飯吃八成飽,到老腸胃好”;“狂飲傷身,暴食傷胃”;“學習要深鑽細研,吃飯要細嚼慢咽”;“寧可鍋中存放,不可肚子飽脹”;“一頓吃傷,十頓喝湯”;“少食多餐,益壽延年”;“天時雖熱,不可食涼;瓜果雖美,不可多嘗”;“飢不暴食,渴不狂飲”; “人願長壽安,要減夜來餐”;“多吃不如細嚼”;“食不厭精,膾不厭細”;“飯前喝湯,苗條健康”。這些諺語都在提醒人們,要把握好飲食的方法和“度”,這樣才能健康長壽。
“寧可食無肉,不可食無豆”;“一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉”;“三天不吃青(菜),兩眼冒金星”;“寧吃鮮桃一口,不吃爛杏一筐”;“甜言奪志,甜食壞齒”;“五穀雜糧壯身體,青菜蘿蔔保平安”;“朝食三片姜,勝過人參湯”;“大蒜是個寶,常吃身體好”;“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”;“吃米帶點糠,老小都安康”;“一天吃個棗,一生不知老”;“要想人長壽,多吃豆腐少吃肉”;“吃了省錢瓜,害了絞腸痧”;“煙酒不嘗,身體必強”;“不抽煙,少飲酒,活到九十九”,這些養生諺語提示人們吃哪些東西對身體無益,吃哪些東西才有益健康。
衛生防病方面的養生諺語 “衣服早補補丁少,有病早治痛苦少”;“有病早醫,無病早防”;“洗頭洗腳,勝似吃藥”;“指甲常剪,疾病不染”;“旱天未到先修塘,疾病未到先預防”; “常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少”;“機器不擦要生鏽,衛生不講要短壽”;“無事勤掃屋,強如上藥鋪”等,這些養生諺語對講究衛生、減少疾病,作了多方面的勸導。
生活起居方面的養生諺語 “站如松,坐如鐘,臥如弓,行如風”;“睡覺不蒙頭,清晨郊外走”;“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無屎”;“少鹽多醋,少車多步”;“娛樂有制,失制則精疲力竭;快樂有度,失度則樂極生悲”;“一勤生百巧,一懶生百病”等。這些養生諺語說明,要得健康長壽,還必須在生活起居方面養成良好的習慣。 “腳對風,請郎中”;“日光不照臨,醫生便上門”,這些養生諺語告訴人們在生活起居上,要注意趨利避害。
氣候變化方面的養生諺語 “春不減衣,秋不加帽”;“冬不蒙首,春不露背”;“春捂秋凍,到老不生病”,這些養生諺語提醒人們,在天氣變化時,要注意保健防病。“白露身不露,寒露腳不露”,這句諺語提醒人們:白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節氣一過,應注重足部保暖。