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冬季皮膚乾燥的7大元兇
送交者: 冬蟲夏草 2007年12月19日17:06:43 於 [健康生活] 發送悄悄話

來源:申江服務導報

  STORY1 腿上搔出了血絲

  Lucy去北京出差,那裡室內暖氣好足,每天她都熱得臉紅彤彤的。後來,她開始覺得小腿的皮膚開始發癢,仔細看看,還有一塊塊干皮,好好一段小腿,頓時粗糙起來。最可惡的是,皮膚還開始發癢,晚上躺到被窩裡時,她就忍不住去搔,結果把腿上拉出了血絲。

  正常的健康皮膚有一薄層的天然脂質或脂肪物質,這些物質有保濕效果,讓皮膚保持柔軟有彈性。

  什麼導致皮膚乾燥或者硬化?通常有些是環境因素,有些是自己造成的,結果都是造成表面天然脂質流失而使皮膚缺少保護。比較少見的是一些內部原因,如健康原因或者遺傳傾向致使皮膚變干。

  皮膚乾燥常見的原因包括使用了粗糙的肥皂、穿了毛糙的衣服、用錯潤膚劑和淋浴過久過熱;服用的藥物,甚至一些內科疾病(例如糖尿病、牛皮癬、甲狀腺機能減退和營養不良)也可能引起嚴重的皮膚乾燥。

  身體各部位的皮膚都可能出現乾燥發癢,最常見的是手臂、手、小腿和腹部;皮膚乾燥通常是感覺大於視覺。

  如果不接受治療,皮膚乾燥有時會導致皮膚出現炎症(腫脹以及感染)。好消息是,正如許多導致皮膚乾燥是外在的原因,大多數治療皮膚乾燥的方法也是通過外在手段就能解決。只要小心護理,通常能消除問題。

  乾燥元兇之一:潤膚劑沒用對

  平時嘗試多用點潤膚劑,也是對抗乾燥皮膚的好辦法,但是怎麼用才能讓效果發揮最充分呢?

  最大的錯誤就是在皮膚乾燥的時候塗潤膚劑,這樣的話,潤膚的效果最差。你必須在皮膚還潮濕時就用潤膚劑,這樣,才可以把水分留在皮膚上。而且,你的皮膚不應該是用水直接打濕,請用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒,讓它浸潤幾分鐘,然後擦掉皮膚上過多的水分。

  要使用正確類型的潤膚劑。建議乾燥皮膚的人用沒有香精的中性潤膚劑。潤膚劑也必須夠濃,以對乾燥的皮膚有好的護理。怎麼才能知道潤膚劑濃不濃呢?可做一個簡單的測試:將一些乳液倒在你的手掌上,然後用手指去彈,如果液體會反彈出來或滴下,這種潤膚劑對皮膚來說就不夠濃。

  乾燥元兇之二:空氣乾燥

  空氣乾燥是導致皮膚乾燥最常見的原因,特別在冬天。冬天出現的皮膚乾燥現象有一專有名詞:冬季搔癢症。

  冬天,在室內,空調或者電熱爐強化了乾熱現象。為了對抗乾熱,可以塗潤膚劑,把暖氣關小一點也會有所幫助。在臥室最好能用加濕器。當你冬天出外,應戴上帽子、圍巾和手套。有的專家甚至建議在冬天時穿高統襪,因為冷空氣會鑽到褲子底下,把腿上的皮膚吹乾。

STORY2 洗澡需要一個小時

  天天洗澡時間之長是被朋友們公認的。賓館裡,人家10分鐘一刻鐘就能洗好淋浴,她可非一個小時不行。一開始,別人還以為她的長頭髮洗起來費時間,後來發現,天天不洗頭的時候,洗澡也需要一個小時。她給出的理由是,冬天身上常常覺得癢,肯定是有髒東西,所以要好好洗洗乾淨。

  乾燥元兇之三:淋浴過久過熱

  皮膚暴露在水中太久,特別是熱水裡,會洗掉保護皮膚的天然油脂。如果你洗澡或淋浴之後感到皮膚緊繃,就是皮膚乾燥。

  那該做什麼呢?首先,最好選擇淋浴,但是這還不夠,如果你習慣在清晨長時間淋浴中讓自己清醒,皮膚科專家有個“殘酷”的建議:你只須淋浴幾分鐘且不用熱水。

  不過這個實在太“殘酷”了一些。一般人能做到的就是用微溫而不太熱的水。而且,當你在塗抹肥皂時離開水,以減少你的皮膚被連續衝擊。洗完之後,用毛巾將身體輕輕拍干。而不是一直擦它,然後立即用潤膚劑。

  乾燥元兇之四:肥皂

  造成人們皮膚乾燥的一個最大問題是肥皂;肥皂會迅速除去皮膚上的保護油脂,最好不要經常使用它。

  淋浴時,有人會像在擦鞋一樣用力刷洗自己的皮膚,除非是在幫小孩洗澡或者剛去過很髒的地方,否則,身體需要肥皂或清潔劑的部分只有臉、手、腳、腹股溝和腋下,其他部分只須用水沖一下就可。

  醫生總是告訴我們要常洗手,但是過度的洗手,會導致皮膚乾燥而龜裂和出血,也有可能造成感染。

  超市裡那些會產生許多泡泡、讓自己感覺迅速清潔的肥皂,也容易讓皮膚變乾燥。最好用中性無香精的肥皂。另外還要避免粗糙、而且未被證明有醫療價值的抗菌肥皂。

  也絕不要用粗糙的物品來清潔皮膚。有人喜歡用那些有驚人摩擦效果的海綿或刷子,但用力摩擦皮膚可不是個好主意。

乾燥元兇之五:發癢的衣物

  如果你試穿一件毛衣時會覺得癢,那它就不可能幫你減少搔癢,甚至會使你覺得更癢。

  乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感,所以要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物,如果你有能力負擔,不妨選擇羊絨,不過,全棉衣物也已經足夠了。此外,衣服也不要太緊,否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。

  乾燥元兇之六:藥物

  某些藥物有使皮膚乾燥的副作用:

  ●高血壓藥物,如利尿劑。

  ●抗過敏藥物,如抗組胺。

  ●治療青春痘和其他皮膚問題的藥物。

  如果你在使用某類藥物後,出現皮膚乾燥的問題,請馬上告訴醫生。

  乾燥元兇之七:內科疾病

  通常是外在因素導致皮膚乾燥,但是,有時候,皮膚乾燥也會是一些內在因素的徵兆,不論是自然的生理改變或者疾病。

  舉例來說,通常人隨年齡增長會發生皮膚乾燥,特別是女性,這是因為體內激素水平的改變導致的。64歲以上的人75%以上有皮膚乾燥問題。

  還有不少疾病也會導致皮膚乾燥,比較常見的有:

  ●皮膚疾病。例如濕疹和牛皮癬,這些疾病通常需要先行治療。

  ●糖尿病。血糖值的波動會導致脫水,而使得皮膚乾燥。保持皮膚健康對這類患者來說更為重要。

  ●甲狀腺功能低下。甲狀腺激素水平低會導致皮膚產生的油脂減少,皮膚就會變干、變粗,光塗潤膚劑不一定會有用。

  ●營養不良。飲食不正常也會導致皮膚的乾燥。(文/冬蟲夏草)

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