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飯後不能急於做的6件事
送交者: 背影=風景 2011年02月19日19:03:34 於 [健康生活] 發送悄悄話

飲茶  茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

  吃水果  飯後一隻果被奉為金科玉律,但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裡需長達12小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。餐後即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。

  吸煙  飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

  開車  事實證明,飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量血液,容易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。

  睡覺  俗話說:飯後躺一躺,不長半斤長四兩。飯後立即上床容易發胖。飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺。哪怕是午睡也應如此。

  散步  飯後百步走,會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓下降等現象。

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