戒煙後20分鐘： 你的心率下降;

　　戒煙後12小時： 血中的一氧化碳水平恢復正常;

　　戒煙後2周： 發生心臟意外的危險開始下降;肺功能開始改善。

　　戒煙後1月： 咳嗽和氣短的出現頻率減少;

　　戒煙後1年： 你罹患冠心病的幾率減少到只有吸煙者的一半;

　　戒煙後5年： 你中風的幾率減少到不吸煙者的水平;

　　戒煙後10年： 你罹患肺癌的幾率減少到只有吸煙者的一半;同時你罹患口腔癌，喉癌，食管癌，膀胱癌，腎癌和胰腺癌的幾率也會減少。

　　戒煙後15年： 你罹患冠心病的幾率減少到不吸煙者的水平。

　　戒煙後20年： 你開始參加昔日煙友們的葬禮。。。