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正確的減肥
送交者: 茵兒 2001年12月09日23:16:55 於 [健康生活] 發送悄悄話

喝辣椒水,不吃飯,只吃某一類食物的方法只會對身體造成傷害。均衡的飲食是健康的保障,每天的熱量50-60%來自碳水化合物,30%來自脂肪,20%來自蛋白質是科學認證均衡的飲食。過量攝入蛋白只會增加腎臟的負擔。脂肪的代謝是需要有碳水化合物的代謝的。就是說:脂肪是在碳水化合物的海洋里燃燒的。各種魔鬼減肥法,吃香灰飲聖水最後往往減掉的是肌肉和水份,對身體不好不用說,弄不好弄得衰老憔悴。減肥的指標不只是看秤,更重要的是看尺寸。通過運動減肥的人,往往體重並不減(或許更重一些),但是衣服明顯的鬆了。
現在的人們習慣性的對碳水化合物有恐懼感,好象不吃米飯麵包就苗條健康了。糖尿病人更過分,有的甚至不敢吃澱粉類食物,只吃肉,青菜。今天上午去ER看一個低血糖暈倒送院的老太太,就屬於這類人。又想起另一個血糖惡化的老太太,參加教堂的“減肥班”,那裡提倡什麼順從自然天意,想吃什麼都可以,別吃太多,別壓抑自己就是最健康的。結果老太太喝REGULAR COKE,不多,每天一罐,天天漢堡包,薯條。血糖血脂這叫讓人頭疼。
這個時代人們的信息爆棚,正確的作出科學的判斷才是理智的。

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