檸檬中含有豐富檸檬酸、磷、鈣、鉀、鎂等，多喝檸檬水有幾個不錯的保健功效!

　　1、提高免疫力

　　檸檬中含有豐富的維生素C和鉀，這些營養素能夠刺激大腦與神經，鉀還有抑制血壓上升的效果。因此，提高了免疫力以後，人也不容易患上感冒。

　　2、具有減肥效果

　　檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點檸檬水容易產生飽腹感，進而幫助減肥。

　　3、幫助消化

　　檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進而幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不適症狀。

　　4、利尿作用

　　檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統器官的健康。

　　5、美膚效果

　　檸檬水中含有的維生素C能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產生。

　　6、去除口臭

　　檸檬酸能夠去除口腔內細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

　　7、鎮咳

　　對於咳嗽的人來說，溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽，讓呼吸系統好受一些。

　　8、緩解壓力，保持好心情

　　當你的身心感到壓力山大的時候，最先消耗的營養素就是維生素C，此時多喝一點檸檬水補充維生素C，能夠緩解壓力，讓你的心情平靜愉快一些。

　　9、改掉依賴咖啡的壞習慣

　　當你從每天早晨一杯咖啡改為每天早晨一杯檸檬水，慢慢的，你就會減少對咖啡的依賴。

　　如何製作檸檬水?

　　檸檬水的製作其實非常簡單。用一個檸檬榨汁後兌水即可，你可以一次性將一個檸檬榨出的汁全部飲用完，也可以加水後分多次飲用。如果沒有條件榨檸檬汁，也可以買市販檸檬果汁，兌水後飲用。總之，慢慢習慣飲用檸檬水，你會發現保健好處多多哦!