聖誕節連着新年的公眾假期,一連休息了一個星期,自然也參加了不少新朋老友們的聚會。
聚會上的話題從久違的問候,到近況的絮叨,最後自然而然的轉到了各自的孩子身上。慧連連嘆氣,說是十六歲的女兒半年前入冬時,開始在室內泳池練習游泳,但她從不探水的冷暖,換上泳衣就急急忙忙跳入水中,不料那天泳池的恆溫器出了故障,結果受涼感冒還引發了哮喘,病病歪歪了幾個月,至今還沒有完全康復。
一旁的楓聽着聽着,也不由自主地說起了她女兒的健身波折。楓的女兒大學畢業後開始工作不久,一心想保持苗條身材,每天在家時只吃少量蔬果,中午在公司就吃個水果,一下了班直奔健身房鍛煉兩三個小時。結果,健身沒有達到預期,臉色倒越來越蒼白,整天無精打彩,氣候一變化就感冒、咳嗽讓人擔憂不已。
聽了慧和楓的訴說,不由得想起了我在健身房和泳池裡鍛煉時常常看到的情景:不少人一進健身房,既不做熱身準備,也不伸展一下手足關節,便直奔跑步機,一下子調到快速跑。結果,沒幾分鐘就跑得氣喘吁吁,上氣不接下氣的只能即刻停機;緊接着又去做重力拉,卻沒有評估一下自己的能力,勉強拉了幾下,又覺得力不從心,只得作罷。而換了泳衣直接跳入泳池的人更是不少,結果有被水涼激得直打顫而轉去熱水SPA里泡着的;有一下子跳到水裡腳抽筋而放棄的........
健身非單是時尚,更是養生的主要方法之一。就如“羅馬不是一日建成的”,健身也並非是一日之功,不但要有恆心和耐心,更要有量身度造的方式方法和適當的飲食相扶相助才能見其效:去健身房,不如先請教專業教練,再循序漸進的進行體能鍛煉;去游泳,換了泳衣應先沖澡使頭髮和皮膚免沾池水裡的化學物,下水前不忘做熱身運動以降低傷身的風險。
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