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養生寶典-洪昭光的健康講座(二)
送交者: 華鎣 2014年02月05日08:12:22 於 [健康生活] 發送悄悄話
那麼這裡要談到一個重要的東西,就是觀念問題。我們的觀念應該轉變,什麼叫觀念轉變呢?就是我們應該充分認識到,現在這麼多的各種各樣的病,歸根到底就是生活方式不文明造成的。如果我們堅持文明健康的生活方式,就可以不得病(或少得病)。文明健康的生活方式一共就四句話,十六個字:合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡。這四句話,十六個字,能使高血壓減少55%,腦卒中,冠心病減少75%,糖尿病減少50%,腫瘤減少1/3,平均壽命延長10年以上,而且不花什麼錢,因此健康方式很簡單,效果非常大。為什麼觀念要轉變呢?我1981年去美國,1983年專搞預防醫學研究,導師是非常有名的斯丹姆教授,世界上的權威,他帶我到一個社區,在美國芝加哥西方電氣公司開一個午餐會,老闆說今天開會給55歲至65歲退下來的在這十年當中沒得病的人發獎,一個人發一件T恤衫,一個網球拍,還有一個信封,裡面裝一張支票,是象徵性的少量獎金。啊!大家鼓掌,都很高興。回去一想,美國這個企業家太聰明了,因為他的工人十年不得病不花錢,可省幾百萬醫藥費,你才給他一件T恤衫,一個網球拍,你想他創造的財富有多少錢?他這個公司有游泳池,健身房,網球場,鼓勵大家運動,大家都不得病。唉喲!我一回來後,到北京一看,我們的工會主席支部書記一到過年過節,就看老病號,病越重,越去看他,健康的人反而沒人關心。
 
在我們這裡,健康反而沒人關心,唉!你越得病,倒有人看,長期病假,每到春節總有人看他。我們觀念是重視醫療到了位,就是我們現在醫療費花去5萬,10萬沒問題。我管的病房,住院幹部一住就是幾萬。我國醫療費花100萬沒問題,但預防費卻一分錢也沒有。實際上有專家測算心血管病預防花上1元錢,醫療費能省上100元。我在北京農村搞過一個調查,有戶農民一年收入20萬,他很有錢,光過年給小孩買爆竹一花就2000多塊錢。這麼有錢的人,到他家裡一調查,全家7口人一把牙刷,他認為刷牙是多餘的。結果這家7口人有4個得高血壓。實際上口腔的健康,可以減少很多病,如動脈硬化,心臟病。在國外口腔健康被認為是第一重要的,世界衛生組織也非常重視口腔衛生健康。所以觀念要轉變,從治病轉變到預防上。 
 
下面再說說,動脈硬化,腫瘤,糖尿病究竟怎麼得的呢?得這些病有兩個原因,一個叫內因,一個叫外因,內因就是遺傳基因,外因就是環境因素,得病是內因和外因相互作用的結果。首先講內因,內因是一種遺傳是一種傾向,比如爸爸高血壓、媽媽高血壓,生的小孩45%得高血壓;如果爸爸,媽媽都正常,孩子有沒有高血壓,也有,但只占3.5%。這就是因為遺傳,遺傳有一定的影響。遺傳的影響我們簡單用一個例子來說明一下。小白兔應該吃什麼呢?本應該吃蘿蔔,但假如從今天開始讓小白兔改吃雞蛋拌豬油,蛋黃膽固醇高,豬油是動物脂肪,四個禮拜膽固醇增高,八個禮拜動脈硬化,十二個禮拜小白兔個個得冠心病。下面我們換用北京鴨子做實驗,讓它吃蛋黃拌豬油。結果很奇怪,鴨子怎麼吃,天天吃,膽固醇不高,動脈也不硬化,更沒有冠心病。唉!這就奇怪了,怎麼兔子一餵就動脈硬化,鴨子就沒有動脈硬化呢?道理很簡單,兔子是兔子,鴨子是鴨子,遺傳不同啊。人也是一樣:為什麼張三一吃肥肉膽固醇高,動脈就硬化,冠心病就來了,而李四天天吃肥肉,他什麼事也沒有,因為張三是兔子型的,李四是鴨子型的。鴨子型就沒事,你兔子型就倒霉,先天性倒霉。為什麼有人你看他吃得並不多,可就減肥不下來。而那個吃得很多的人就是胖不了,這就是因為人類型不同,有些東西遺傳100%,有些遺傳只是個傾向。高血壓,冠心病並不是你父母將這些病就遺傳給你了,而是將這個得病的傾向遺傳給你了。

 人和人表面看起來,高矮差不多,胖瘦也差不多,長相都是人,好像也差不多,其實人和人有天壤之別。例如,我們說人生吧,風風雨雨,每個人都會遇到着急不痛快的事,但遇到生氣不痛快的事,張三一生氣就心跳加快,血壓高,臉紅,氣得哆嗦;李四一着急生氣,心跳不快、血壓不高,但是胃疼,胃穿孔,胃出血;王二一生氣着急,得糖尿病了。第四個人生氣着急,既不得心臟病也不得胃病,也不得糖尿病,但得了癌症。我們科有一個病人60歲,一輩子健康很好,有一天他回家一聽不得了了,原來他大兒子騎自行車從胡同出去一拐彎,對面來輛大卡車一撞,把脖子撞斷了,高位截癱。他到醫院一看可不行了,正搶救呢,身上插着七根管子,從鼻管,胃管到尿管,還有胳膊上到處都是。他兒子25歲準備結婚,醫生告訴他兒子將高位截癱,今後大小便都成問題,不說結婚,工作也不成了,生活也不行了,以後一輩子都要人伺候。醫藥費要多少錢呢?3天1萬塊錢,可了不得,大兒子是這麼一個狀況,今後一輩子誰管呢?回去之後真是吃不消,結果憂慮得不但吃不下飯,水都喝不下了。喲,快上醫院看,一拍片食道癌,食管阻塞了,趕快開刀,一開刀胃裡還有兩處潰瘍,三個月前很健康,壓力一來憂慮,三個月內兩個部位三個癌,結果比兒子還死得早。對他來說壓力造成了癌症。第五個人也是遇到壓力,變成精神分裂症了。第六個生氣着急什麼也沒有。都是人,着急、遇到壓力,有的人得心臟病、潰瘍病,有的糖尿病,有的人什麼也沒得,人的承受能力不同,心理承受能力不同啊! 
得文化大革命,紅衛兵每天一早第一件事就是揪斗走資派。有一個黨委書記是個女同志,前前後後鬥了100多次、剃光頭“坐噴氣式飛機”。但是這個女同志非常不簡單,斗完了回家以後該吃飯吃飯,該睡覺睡覺,若無其事,我從心眼裡佩服她。過不了幾天又揪出來一個護士長,是個上海人,模範護士長,待病人如親人,真是非常好。她爸爸是歷史反革命,因為護士長特別孝順,每個月給她爸爸寄20塊錢,階級陣線沒劃清楚,所以就被揪出來了。她是護士長,對病人如親人,可她沒經過風雨見過世面,一聽明天也得把她揪出來剃光頭,可不得了了。當時一陣恐懼,精神就崩潰了。唉喲!與其明天這樣受侮辱啊,還不如死了。死沒有地方死,最好的辦法是放血吧?把動脈里的血放掉就完了,放血又怕把地板弄髒了,怎麼辦呢?找一個塑料桶,用手術刀片,切手上動脈,兩手的動脈都切斷了,再將手放在桶里放血,血放到一半,血壓一低,動脈痙攣,血還出不來了,想死還死不了。怎麼辦呢?天亮紅衛兵就要來了,咬牙從五樓跳下來,頭顱着地,粉碎性骨折,當時就死了。那個地方是我們上班必經之路,雖然屍體搬走了,但是一地腦漿一地血,慘不忍睹,誰見了都終身難忘。怎麼人家被斗一百多次,若無其事;可這個護士長,明天才挨斗,今天精神就崩潰了,這就是人和人不同,人和人心理耐受能力、精神、性格、意志和各方面都不一樣啊!
(未完待續)
 
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