指导专家 刘建和

长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 杨成龙 胡翠娥

湖南中医药大学第一附属医院心血管病科主任医师、教授、博导。全国第四批名老中医药专家学术经验继承工作优秀继承人，全国第三批优秀中医临床人才。

多运用经方和验方治疗各种内科杂病和疑难疾病，擅长治疗冠心病（胸痹心痛）、心律失常（心悸）、心力衰竭、失眠；慢支（咳嗽）、肺气肿、支气管哮喘；胃炎、消化性溃疡、肠炎；眩晕、脑血管病后遗症；高血压肾病及慢性肾衰和代谢综合征（高血压、高脂血症、高血糖）等疾病以及心脏介入术后中医药调治。

防暑饮食皆重要

今日夏至。夏至后火热盛极，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使人心情不宁，新陈代谢增快，导致心跳加快，血流加速，血压升高，加重心脏负担，诱发疾病。因此，夏季养生重在养心，防暑降温是关键。

其次是饮食调养，根据五行观点，心火过旺则克肺金，故有“夏不食心”之说。据五行（夏为火）、五成（夏为长）、五脏（属心）、五味（宜苦）的相互关系，苦味食物能助心气而制肺气。夏季出汗多，盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。健康人此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。

“但患有冠心病、高血压的患者，应清淡饮食，低盐低脂。”刘建和指出，他们的食盐量应控制在每日6克以下。

温馨提示

有人认为夏天该多食苦瓜，能清解暑热。其实，苦瓜只适合于长夏季节食用，长夏湿热困脾致人食欲不振，苦瓜性寒可清热，苦可燥湿，增进食欲，但对于阳虚患者，则不宜多吃。此期可多喝粥，如荷叶粥解暑润肠、冬瓜粥利水消肿、百合粥润肺安神。

出汗多少有讲究

夏季炎热，微微出汗能调节体温，利于气血条畅。但经常大汗淋漓，不利于身体健康。中医有“汗血同源”之说，汗由津液所化生，津液与血均为水谷精微，汗为血之源，出汗过多，易耗伤津血及阳气，可致气血两伤，心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。

“剧烈运动后出汗过多，不仅易导致心肌缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高，加重心脏负担，所以夏天要减少活动强度、避免高温环境。”刘建和提示，出汗伴随着钾、钠等多种电解质的流失，当人体缺钾时，易诱发室性早搏、心房颤动等症，重症可诱发恶性心律失常，如室性心动过速、心室颤动等，引起猝死。

温馨提示

曾有位男大学生患者，打篮球后大汗淋漓，突发晕厥，由同学紧急送医，化验结果显示严重低钾血症，心电图提示阵发性室性心动过速，经积极补充钾盐后症状消失。初步诊断是由于剧烈运动后大量汗出，伴随着大量钾盐的丢失，诱发了室速，造成晕厥。可见剧烈运动后，要适量补盐，吃些猕猴桃、香蕉等含钾高的食物。

养心宜静且宜慢

刘建和解释，夏养心的“心”，并非完全指现代医学的“心脏”，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。

养心首先要做到心静，心静自然凉。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。如何做到心静？

第一，心静必须清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。还要善于调节心情，不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。第二，多闭目养神。可帮助我们排除心烦杂念。第三，多静坐。每次在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可。也可听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静。

温馨提示

人体器官中，肾有两个，一个坏了还有一个。肝脏、肺脏也都有两叶，唯独心只有一个，所以心至为宝贵。夏季，天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏季要注意不能累心。因为只有心先慢下来、呼吸频率降低，心脏才能得到休息。

冬病夏治助养心

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

“有些心脏病患者，冬季时发作频繁或者加重，多半由于寒邪作祟。”刘建和认为，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，这时，利用人体阳气在夏季随之欲升欲旺之势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合击，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这是中医“春夏养阳”的原理。

温馨提示

例如三伏天的穴位敷贴治疗，最易恢复扶助人体得阳气，改善机体的免疫状态。每年三伏天时，都会有大量患者来医院接受穴位敷贴治疗，但此种疗法限于虚寒体质患者，治疗时一定要在医生指导下运用。（转自凯风网）