每個工作日的早上，我都會習慣性地按下鬧鍾，告訴自己再睡5分鍾。誰知道半個小時過去了...盡快洗臉刷牙。我不想吃早餐然後沖出去工作。好像每個工作日都一樣。你厭倦了嗎?俗話說，你只活一天，卻要重複365次。

你沒有時間去發現生活的美好，沒有時間去平靜自己，沒有計劃，沒有計劃，當你遇到瑜伽，很多事情開始悄悄地改變。

瑜伽導師課程習慣早起，因為你必須做早操

當我們一大早開始做瑜伽時，我們發現即使我們的身體在早上是僵硬的，我們在練習後感到溫暖和精神煥發，驅走了睡眠。早起使人們的生活習慣至少延長三分之一。

晨練過後，你還有時間為自己和家人准備一份簡單卻營養豐富的早餐，然後開始一天的工作。有條不紊，在准備的過程中，你發現了平時容易忽略的美景。比如家裏的狗在陽光下變得更加可愛，路邊的樹讓你感到輕松愉快。關注身邊的美好，你的生活會變得更加豐富多彩。

開始喜歡清淡的事物

雖然瑜伽並沒有嚴格規定練習瑜伽需要吃素，但是隨著練習的深入，當你對身體越來越敏感的時候，你會發現吃太多肉會讓你變得暴躁和沉重，所以你會減少肉的攝入量，更喜歡清淡的東西。那些清淡的食物能讓你輕松有活力，不容易犯困。

開始懂得放下

很多時候，我們太執著，很多東西都提不起來，放不下。其實這種堅持很容易在實踐中體現出來。比如在某種風格下，你顯然無法達到理想的狀態，所以你必須堅持不懈，用蠻力去實現你的目標。這樣的結果很容易傷到自己。但是當你放棄這種堅持，學會放松的時候，你會覺得很舒服，即使你不能達到理想的狀態，你也能感覺很舒服。

這樣更容易入睡和早睡

很多時候很難入睡，因為分心的事情太多，很多想法之間沒有聯系。但是，在這個時候，你的大腦無法平靜下來，你想事情很隨意，影響了你的睡眠。長期以來，失眠已經成為常態。如果你想努力睡覺，你必須在精神上越來越多地思考。通過瑜伽練習和呼吸調整，你知道如何放松自己，只關注一點，讓自己真正精神放松，睡個好覺。

與身邊的人事物和解

很多時候，我們的情緒會阻礙我們與外界的聯系，比如悲傷、憤怒、掙紮、快樂等等。當人們有這些情緒時，很容易讓自己完全沉浸其中，如果你能跳出來，不讓情緒幹擾，你就能更容易地看到真實的我。

當你可以消除情感幹擾，那些讓你情緒波動的人，事情就不那么困難了，然後你就可以忍受更多的事情。這些瑜伽練習可以幫助你。體式練習有時會引起情緒波動，比如能夠做一個讓你高興的長時間的挑戰性姿勢，不能做會讓你沮喪。但是堅持練習，你會發現無論你的身體能做多少，它都不會影響你的情緒。你只需要感受身體，而不是只關注姿勢的表面。

將小愛變成大愛

年輕的時候，愛恨分明，恨惡邪惡，愛比天還大。然而，隨著年齡的增長，你會發現很多人開始愛很多人。這種愛是愛、關懷和共情。瑜伽練習也可以做到這一點，你會覺得你不僅僅是在和自己說話，也在和你的環境和你的宇宙說話。

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