哮喘：早上4點~6點。在這一時間段哮喘的發作率是其他時間的100倍，部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高，容易引起支氣管變窄。此外，床上有不少灰塵、蟎蟲，人睡覺時難免和它們“親密接觸”，這也可能引發哮喘。美國過敏學專家卡羅·帕爾建議：“起床後別立馬疊被子，讓被子曬曬太陽，房間保持通風，並定期更換枕頭，能減少灰塵、蟎蟲，降低過敏風險。”病人也可以在頭一天下午或晚上服用預防性藥物。

各種疾病發作時間表

牙疼：早上3點~8點。牙疼在這段時間的發作率是其他時間的兩倍，醫學教授斯莫蘭斯基說，這也許和腎上腺皮質醇夜間分泌降低，抗炎作用減弱有關。早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好，但不宜空腹服用，以免刺激腸胃。

偏頭痛：早上4點~9點。美國科學家發現，人的血壓在這段時間會升高，頭痛部位的血管會擴張，從而容易加重頭痛。偏頭痛越早治療效果越好，如果夜間反覆發作，一定別強忍着，要及時看醫生。

心臟病：早上6點~10點。西班牙卡洛斯大學依賓尼茲教授說，人體內可以防止心臟受損的蛋白質致活酶在早上處於較低水平。研究發現，急速升高的血壓、蛋白質攝入過低、防止血栓的細胞活性降低等，都讓這一時間段的心臟病發作率提高40%，而且症狀也更嚴重。一旦出現心臟病發作症狀，一定要及時服用硝酸甘油等急救藥物並及時就醫。

感冒：上午8點~11點。對感冒患者的研究發現，人體抗炎激素水平在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放鬆等原因，都會導致感冒在這一時段加重。一般來說，服用對症藥物能在很大程度上改善症狀。

焦慮症：下午3點~6點。研究發現，恐懼症、焦慮症、抑鬱症等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。每天做些讓心靜下來的康復治療，能在一定程度上避免。

癲癇：下午3點~9點。顳葉癲癇在這一時間容易發作，額葉癲癇則在夜間睡覺時發作較多。美國弗吉尼亞大學馬克·奎格教授認為，顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥，而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。