| 早餐最好包含三类食物 |
| 送交者: 忧伤亚平宁 2015年04月14日01:02:32 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
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一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。
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