现在人越来越长命，结果老年病越来越普遍。除了最致命的癌症，心肺病，中风，以及最普遍的高血压，老年痴呆症和帕金森也是让人谈之色变的最可怕，足以让你生不如死，还把你家人拖垮。

那怎么办?如果不幸得了，或者家族有遗传要预防啊。

老年痴呆症病原体是变性蛋白质，因为它们不是生命，所以一般物理化学方法根本杀不死。但它们能像生命体一样在你脑子里繁殖。目前唯一的预防办法是不吃疯牛，特别是神经部分。但是防不胜防，所以根本办法是强化自己体质，乃至天天吃疯牛也不怕。帕金森病原体不甚清晰，但估计差不多。知道与否不重要了。

动

             拍打拉筋疗法： 拍打：头部，手，腿各拍打100-200下，重，不隔衣服，每天两次，多更好。拉筋，请参考有关书或资料。

尽可能多运动，最好是跑步，越长越好，马拉松最好。实在不行，走它几小时。哑铃，俯卧撑。。。

瑜伽，特别是倒立。除了瑜伽倒立，贴墙倒立也不错。3-5分钟可也。

闭眼金鸡独立，双手合十，坚持时间越长越好（半分钟及格）。两脚轮换。

养

            睡觉规律6-8小时为好，卧室要暗。很多老年人睡个十几小时，实在不是好苗头。

            各类脑力活动多多益善。

继续工作上班。

关爱他人。

食

            烹饪用冷榨椰子油

            各种蔬菜。可以用粉碎机某些生蔬菜水果

            少量咖啡及茶有益

            甜食少食或不食

            禁绝任何人工饮料，垃圾食品，加工食品

            荤菜少吃，可佐少许酒

            少食，50%饱，可以偶而断食

抽烟据说对帕金森有拮抗作用，具体机制不详，可能和尼古丁拮抗了变性蛋白的沉淀。难说抽烟还可以拮抗痴呆了。但无论如何，和其危害比，这是九牛一毛。

最最重要的：不吃药，特别是西药。如果吃了，逐步停掉。

除了急救，主流医学是不能求的，否则，不管什么灵丹妙药吃下去，即便一时效果不错，最终还是你付出更惨重的代价。是所谓饮鸠止渴，最好敬而远之。

最终还必须做到：不进医院，不看医生。否则就是找死。检查最好也不做。