現在人越來越長命，結果老年病越來越普遍。除了最致命的癌症，心肺病，中風，以及最普遍的高血壓，老年痴呆症和帕金森也是讓人談之色變的最可怕，足以讓你生不如死，還把你家人拖垮。

那怎麼辦?如果不幸得了，或者家族有遺傳要預防啊。

老年痴呆症病原體是變性蛋白質，因為它們不是生命，所以一般物理化學方法根本殺不死。但它們能像生命體一樣在你腦子裡繁殖。目前唯一的預防辦法是不吃瘋牛，特別是神經部分。但是防不勝防，所以根本辦法是強化自己體質，乃至天天吃瘋牛也不怕。帕金森病原體不甚清晰，但估計差不多。知道與否不重要了。

動

             拍打拉筋療法： 拍打：頭部，手，腿各拍打100-200下，重，不隔衣服，每天兩次，多更好。拉筋，請參考有關書或資料。

儘可能多運動，最好是跑步，越長越好，馬拉松最好。實在不行，走它幾小時。啞鈴，俯臥撐。。。

瑜伽，特別是倒立。除了瑜伽倒立，貼牆倒立也不錯。3-5分鐘可也。

閉眼金雞獨立，雙手合十，堅持時間越長越好（半分鐘及格）。兩腳輪換。

養

            睡覺規律6-8小時為好，臥室要暗。很多老年人睡個十幾小時，實在不是好苗頭。

            各類腦力活動多多益善。

繼續工作上班。

關愛他人。

食

            烹飪用冷榨椰子油

            各種蔬菜。可以用粉碎機某些生蔬菜水果

            少量咖啡及茶有益

            甜食少食或不食

            禁絕任何人工飲料，垃圾食品，加工食品

            葷菜少吃，可佐少許酒

            少食，50%飽，可以偶而斷食

抽煙據說對帕金森有拮抗作用，具體機制不詳，可能和尼古丁拮抗了變性蛋白的沉澱。難說抽煙還可以拮抗痴呆了。但無論如何，和其危害比，這是九牛一毛。

最最重要的：不吃藥，特別是西藥。如果吃了，逐步停掉。

除了急救，主流醫學是不能求的，否則，不管什麼靈丹妙藥吃下去，即便一時效果不錯，最終還是你付出更慘重的代價。是所謂飲鳩止渴，最好敬而遠之。

最終還必須做到：不進醫院，不看醫生。否則就是找死。檢查最好也不做。