7月30日有篇报道一男子猛灌4升水引起“水中毒”的新闻，水中毒是怎么回事呢？

水中毒就是一次性或连续大量喝水，导致血液中的电解质（如钠）被稀释，导致的中毒现象。

我们每天的生活离不开钠，钠的主要来源是食盐（氯化钠）。在人体体液中，钠离子是细胞外液主要阳离子，负责维持体液的晶体渗透压，以及肢体的运动、心脏的跳动、血液的流动、蛋白质代谢等都有钠的参与。细胞内外钠、钾、钙等带电离子的浓度相差较大，由此造成胞膜电位差，形成钾钠泵作用，这是各种营养物质进入细胞，以及细胞代谢物排出细胞外的前提。

高温天气人体会经由尿液、汗液等途径排出大量的钠，丢失的钠必须经由饮食补充才能保障细胞内外液的平衡。当高温季节，一些从事高温作业的人，或参加体育运动的人，会因大量出汗而造成钠的丢失，此时，如果大量补充水，使本来已经缺钠的体液进一步稀释，就会发生低钠血症。

因此，夏季炎热天气一定要注意适当补充盐分，用以弥补随汗丢失的盐分；还要注意避免一次性大量喝水，防止血液中的盐分被稀释。