7月30日有篇報道一男子猛灌4升水引起“水中毒”的新聞，水中毒是怎麼回事呢？

水中毒就是一次性或連續大量喝水，導致血液中的電解質（如鈉）被稀釋，導致的中毒現象。

我們每天的生活離不開鈉，鈉的主要來源是食鹽（氯化鈉）。在人體體液中，鈉離子是細胞外液主要陽離子，負責維持體液的晶體滲透壓，以及肢體的運動、心臟的跳動、血液的流動、蛋白質代謝等都有鈉的參與。細胞內外鈉、鉀、鈣等帶電離子的濃度相差較大，由此造成胞膜電位差，形成鉀鈉泵作用，這是各種營養物質進入細胞，以及細胞代謝物排出細胞外的前提。

高溫天氣人體會經由尿液、汗液等途徑排出大量的鈉，丟失的鈉必須經由飲食補充才能保障細胞內外液的平衡。當高溫季節，一些從事高溫作業的人，或參加體育運動的人，會因大量出汗而造成鈉的丟失，此時，如果大量補充水，使本來已經缺鈉的體液進一步稀釋，就會發生低鈉血症。

因此，夏季炎熱天氣一定要注意適當補充鹽分，用以彌補隨汗丟失的鹽分；還要注意避免一次性大量喝水，防止血液中的鹽分被稀釋。