每個人身上都有不同的味道，人們稱之為體味。
      數千年以來，封建的中國雖然沒有發展出國外的堅船利炮，但是卻對生活品質極其講究，對於體味的研究自然也沒少下功夫。體味屬於人體自身而來，中醫認為，平素嗜食肥甘厚味、油膩酒酪等，致使濕熱蘊郁於內；或由於天暑衣厚，久不洗浴，使津液失於循行暢達，以致濕熱污垢釀成穢濁之氣，熏蒸於體膚之外。簡而言之的意思就是說，體味重的人一般都是因為愛吃肉而導致濕熱體質的人，再有就是不經常保持個人衛生而導致的。
      因此，中國的傳統醫學和現代營養學雖然對於體味重的原因，解釋的角度不同，但是結論都是一樣的，就是不能過於偏好肉食。這點在現實生活中，我們也是深有體會的。現在中國人的經濟條件普遍好轉，很多人認為營養好就必須多吃肉，不僅身形漸胖，就連體味也減重。
      那麼如何來真正做到由內而外地散發出幽幽體香呢？
      中醫認為，濕熱體質是導致體味重的根本原因，因此首先要改變經常吃油膩、嗜吃   甜食、無肉不歡的飲食習慣，生活在濕熱地區的人或者是處於濕熱季節的時候，要多吃一些除濕的食物，比如冬瓜、紅豆、芸豆、薏米等。
      現代營養學認為，鐵元素進入胃後與鹽酸結合，變成氯化亞鐵，可產生出類似於氫氣的春菊香味。因此，可以多吃些含鐵豐富的食物，比如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等。
      鎂元素也是香體的重要角色。研究發現，鎂元素會進入肺經，而肺主皮毛，故皮膚毛髮均與肺有關。而鎂元素在杏仁、榛子等堅果中含量豐富，人吃後身體會散發出杏仁的淡淡香氣，除此之外，綠葉蔬菜、穀類中鎂的含量也不錯。
      除了日常的飲食結構可以讓你身體逐漸散發淡淡的香味兒，在很多中國醫學著作中也提到了一些香身的方法。
      茉莉花是大家都非常熟悉的花朵，其香淡雅悠遠，特別能夠體現女性的美，在《本草綱目》中記載“茉莉花，蒸油取液，作面脂頭澤，長發潤燥香肌，亦入茗湯。”現代藥理研究發現，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物質，有抑制皮膚色素形成及活化表皮細胞的作用。於夏季六月取晨茉莉花若干，曬乾研粉備用;平日每次取三至五克調粥內服或沖茶飲用。也可以將茉莉花入菜、煲湯，都是美容又養生。
      中國古代就有佩戴香囊的香身方法。在明代的《必用全書》記載了一個簡單易行的方法，用丁香40克，川椒60粒。先將丁香研成細末，川椒打碎，然後把兩味藥物混合拌勻，用絹袋盛裝，佩戴於胸前，能絕汗臭、香身，適用於體有汗臭者。
      食療、香囊、中藥、沐浴都可以起到讓身體由內而外馨香的作用，大家不妨一試，讓自己在運動的時候也會成為一名香汗淋漓的魅力人士！