舌苔是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物,由脫落的角化上皮。唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。正常人的舌苔,一般是薄而均勻地平鋪在舌面,在舌面中部、根部稍厚。而當你發現舌苔多且厚時,反映出五臟六腑的健康情形,“舌為心之苗”,常刮舌苔容易傷心氣,從飲食生活習慣上調整,使身體恢復健康。
新浪中醫 根據舌苔情況辨別身體狀況
舌質淡紅、舌苔白厚
最常見是脾濕,也就是脾虛濕侵,主要是脾胃消化系統機能障礙,對水液的代謝不良所致。此時除了有厚厚的白苔之外,可能還有腸胃脹氣、消化不良、食欲不振、喉嚨有痰、大便稀軟不成形、臉色較白、體形瘦弱或虛胖、肌肉稀軟沒力氣等症狀;女性患者或見白帶多。
具有這種情形者建議儘量規律飲食,並多吃薏仁、五穀類,或蓮子、山藥等食物,並選擇米飯為主食,借谷氣,以助脾胃之氣,少吃油膩、甜食、西瓜、水梨、橘子、大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、白蘿蔔、香瓜、柿子等生冷食物;糯米則因為不好消化,也在禁忌之列。
此外,還要注意水分攝取勿過量,以免水濕加重,再配合適當運動,一段時間後,消化系統對水分運化恢復正常,舌苔的情形就會改善。着重於健脾利濕,常用人參、茯苓、蒼朮、白朮、陳皮、半夏、姜、薏仁、山藥、蓮子等藥,加以運用。
舌質暗紅、舌苔黃厚
多是胃中濕熱,主要原因除了脾的濕氣重之外,胃火也大,濕與熱交阻於內,患者除了舌苔黃又厚之外,多兼見口臭、口乾舌燥、唇紅、便秘、或大便硬結、小便短赤,甚至夜晚煩躁、失眠,情緒暴躁等。這種情形者建議多吃西瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜及新鮮蔬菜,或紅豆、綠豆湯等,性涼又可利濕的食物。要避免蔥、姜、蒜頭、辣椒、補藥或烈酒、油炸燒烤等性熱易上火食物,還有甜膩之類的食物,以免生痰動火。
同時配合充足睡眠,一陣子之後,脾胃濕熱改善,黃黃厚厚的舌苔自然就會消失,口氣也會變得清新。以利濕清熱為主,常用黃芩、黃連、大黃、黃柏、石膏、知母清熱瀉火,搭配茯苓、蒼朮、白朮、滑石、車前子、陳皮利濕。
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