重要的是坚持 |
送交者: 邢天行 2015年10月15日17:59:00 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
减小肚子赘肉最有效的方法,就是局部运动与有氧运动相结合,即坚持专门的“仰卧卷腹”运动。仰卧卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同,但仰卧卷腹侧重使用腹部的力量,以支撑起背部,成为“卷腹”的状态即可。做仰卧卷腹时,没有必要非得一分钟要做多少次,重要的是坚持。 |
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