重要的是堅持 |
送交者: 邢天行 2015年10月15日17:59:00 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
減小肚子贅肉最有效的方法,就是局部運動與有氧運動相結合,即堅持專門的“仰臥卷腹”運動。仰臥卷腹的基本動作與仰臥起坐大致相同,但仰臥卷腹側重使用腹部的力量,以支撐起背部,成為“卷腹”的狀態即可。做仰臥卷腹時,沒有必要非得一分鐘要做多少次,重要的是堅持。 |
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