很多人抱怨自己的記憶力不好，或者記憶力正在變差。學生們更希望自己有好的記憶力，這樣可以在學習中取得好成績。那麼有什麼辦法可以提高記憶力嗎?科學研究表明，聞迷迭香或迷迭香精油可以提高記憶力75%。

迷迭香的應用歷史

迷迭香（英文：Rosemarry），是一種多年生常綠小灌木，葉子呈針狀，散發芬芳的氣味。花的顏色有白，粉紅色，紫色或藍色，原產於地中海地區。

迷迭香油用於香水或使房間充滿香氣。經常用於洗髮水和清潔產品。

新鮮或乾燥的迷迭香葉子可以做香料使用；迷迭香的葉子還常用來增加食物的風味。另外，迷迭香的葉子也可以做為花草茶的原料。

幾百年來，很多人用迷迭香來提高記憶。莎士比亞劇作中的奧菲莉亞說：“只要有迷迭香，就有記憶。”

長期以來，迷迭香一直被用於芳香療法來提高記憶力。傳統的治療方法確實為現代醫學提供了許多藥物，例如阿司匹林，最早是從垂柳的枝葉中提取出來的，治療瘧疾的奎寧是從南美的金雞納樹皮中提取的，類似這樣的例子還有很多。那麼，迷迭香真的可以提高記憶力嗎?

迷迭香可以提高記憶力

2003年，英國研究人員莫斯和同事們研究發現芳香療法中的迷迭香精油促進大腦清醒，吸入迷迭香精油可以顯著增強記憶力。2013年，莫斯及其團隊的進一步研究發現，吸入迷迭香精油可以提高記憶力達到驚人的75％。

2012年，在美國一項28位老年人（平均75歲）參加的研究發現，乾燥的迷迭香葉粉可以顯著提高認知能力，並且接觸迷迭香葉粉的量越大，改善記憶力的效果越好。

莫斯的另一項研究確定迷迭香中的化合物1,8-桉葉素是在提高認知能力和改善情緒中發揮作用的化學物質。1,8-桉葉素通過增加神經遞質乙酰膽鹼而發揮作用。

吸入迷迭香的好處

吸入藥物是使藥物進入大腦的最佳途徑之一。如果口服藥物，藥物需要經過腸道吸收，然後進入肝臟被分解。吸入小分子藥物可以在肺部進入到血液中，併到達大腦，而不會經過肝臟被分解掉。

莫斯的進一步研究分析了血液樣本，發現吸入迷迭香的人的血液中存在來自迷迭香的化學物質。

薰衣草對提高記憶力有作用嗎？

薰衣草（英文：lavender）散發出強烈的芳香氣味，因此人們常用它來保持房間有良好的氣味，另外薰衣草還常用於洗滌用品中。迷迭香的枝葉和薰衣草非常類似（薰衣草的花比迷迭香更鮮艷），薰衣草是否也能提高記憶力呢？

與迷迭香不同的是，薰衣草非但不能提高記憶力，反而降低記憶力。吸入薰衣草的氣味會使人昏昏欲睡，因此在西方國家很多人用薰衣草來促進睡眠。