據俄羅斯《共青團真理報》4月21日消息，歐洲及美國的科學家經研究發現，人們在面臨壓力時會出現九種不健康的生理反應，如患上蕁麻疹，脫髮等。此時，關注身體的“求救信號”，採取減壓措施，才能有益健康。

1、嘟囔。

人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發頭痛或偏頭痛，同時也會影響大腦正常的思維工作，導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通，只能低聲嘟囔。

2、尿頻。

緊張時腎上腺皮質激素激增，刺激小腸，使人出現想要排便的欲望。

3、患上皮膚類疾病。

壓力大會引發多汗症(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。

4、免疫力下降。

壓力可加劇病毒感染，導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時壓力會使免疫系統減弱，這意味着，我們會更容易生病，且症狀可能會持續很長的時間。

5、脫髮。

壓力可能會影響到毛囊，導致脫髮，並持續數月。

6、指甲變得脆弱。

當人們的壓力過大時，人體會釋放大量應激激素，如釋放大量的乙酰膽鹼硅，就會導致指甲變得脆弱。

7、耳鳴。

壓力會導致耳鳴和其他聽力問題，致使聽力系統受損。

8、傷口難癒合。

在緊張的狀態下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長的時間才能癒合。

9、胃部不適。

緊張時應激激素大量分泌，直接影響胃腸道，造成胃痛、胃酸和腹脹。