做到四點百病消 |
送交者: 五鍋頭1 2016年01月07日04:17:59 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
人到中年,身體的零部件開始發“潮”,是“危機四伏”的“多事之秋”。所以,人到中年應養生,以預防一些常見疾病的發生,除了注意飲食起居,還應戒掉一些不良生活習性。 戒懶惰。人到中年,不知不覺感到兩腿沉重,易疲勞,因而不愛運動,這說明衰老已悄悄降臨。因此,中年人應該力戒懶惰,勤散步,勤運動。 戒過勞。中年人肩挑工作與家務兩副重擔,若過於勞頓,則身體各組織器官得不到適當休息,時間久了,就會積勞成疾,引起睡眠不好,食欲不振,體重減輕。 戒發怒。中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒容易波動,人發怒時,情緒急劇變化,交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加,心跳加快。血壓升高,體內血液循環急需重新調配,器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此,人到中年,要學會控制自己的情緒。 戒縱慾。人到中年,一些人認為大勢已去,抓緊時間“補課”。醫學家孫思邈說過:恣情慾,則命同朝露也!祖國醫學認為:房勞過度則傷腎。若腎氣衰,輕則頭暈眼花,腰膝酸軟,重則諸病纏身,危及壽命。人到中年,夫妻恩愛無可厚非,但要適可而止,不可縱慾。 胡為民 |
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