擠奶

　　沒有必要覺得母乳餵養的嬰兒會拴住你，因為你可以將奶水從乳房裡擠出來，將其存放在消過毒的容器里，放到冰箱或者冷櫃裡。這樣，幫你照料孩子的人在你不在的時候就能給孩子餵奶了，而且餵的是你的。你可以用手或者擠奶器將乳房裡的奶水擠出。大多數媽媽覺得用手擠比用擠奶器擠容易而且方便。用手擠奶在前幾個星期總是有點困難，因為這時乳房還沒有分泌出充足的奶水，但是一定要堅持。擠奶的最佳時間是在早晨，那時你的奶水最多，但是你也可能發現，如果嬰兒晚上不吃奶，傍晚時分是最合適的。那時你能不費太多的事就擠出30--60毫升的奶水。如果嬰兒是早產兒，你得至少每天擠4次奶才能保證奶水充足。

　　一、前期準備

　　1、選好一天之中感覺乳汁最盛的時間，一般是早晨。大約3-4小時擠一次奶；每次計劃用20-40分鐘，或者更久；

　　2、將雙手用肥皂和水洗淨，乳頭用清水清潔；

　　3、開始之前，先喝一大杯水或果汁、湯；溫的飲料比冷的效果更佳；

　　4、全身放鬆；可能的話，雙腿抬高；

　　5、置熱毛巾於乳房上約5-10分鐘，洗個熱水澡，按摩乳房等。

　　二、開始擠母乳

　　1、將一隻手放在一邊乳房上，大拇指和其他四指相對，置於乳暈的四周；

　　2、手掌往胸膛方向用力，主要使力的是大拇指和食指，有節奏地讓乳汁流出；

　　3、逐步地移動手指位置，確使乳房內的硬塊部分都有被擠到；

　　4、再用同樣的方向去擠另一邊；

　　5、準備好一個較大口徑且消好毒的杯子置於乳房下方；另一邊乳房放一片吸奶墊即可。

　　擠奶的竅門

　　如果你擠奶時要俯身到較低的地方，那麼擠奶會使你感到特別辛苦。如果沒有足夠高的桌子或者工作檯，那就試試把容器放到一摞書上。擠奶不會有痛感。如果真的感到疼痛，那就是你擠得不對，要馬上停止。

　　每一樣器具和所有的容器都要消毒，尤其你的雙手必須是乾淨的。

　　如果你擔心嬰兒在習慣了奶瓶後會不願意直接吃你的奶，那麼可以用消過毒的杯子和匙給他餵擠出的奶水。這兩樣東西必須要經過消毒。

　　奶水一定正確儲藏，否則它會變壞。奶水一擠出，就應該馬上把它儲存到冰箱裡，可以保存48個小時，需要的時候再取出。擠出的奶水應該裝在消過毒能夠密封的容器內，不要用玻璃容器，因為玻璃會破裂。

　　母乳的儲存

　　一般情況下母乳的儲存時間若存放於冷藏格最多可放五天，速凍格可放2周。母乳的存放時間不主張存放過長，以免破壞營養成份。擠出的母乳一時吃不完，最好存放速凍格。母乳的加熱應用濕熱水浸熱就可以了，不要應用微波爐直接加熱，以免溫度過熱把養份破壞。

　　母乳在常溫下的保存時間是6小時，冷凍成冰塊的話可以放一個月，但是取出溶化後不能再加熱給寶寶食用。母乳放在常溫下和冷藏室里會出現分離的現象，上半部乳白，下半部很清，有水乳分離的感覺，是正常現象。