每天1動作至少讓你長壽10年 |
送交者: 陽光空氣 2016年08月17日19:00:45 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
一、長壽動作 在2500年前的《黃帝內經》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠是骨頭復位,筋絡柔韌,氣血才能流暢,筋絡每拉伸一寸,就能延長10年的壽命。說到這裡,我們就知道了這個長壽動作是什麼了。就是拉筋! 筋絡每拉伸一寸,就能延長10年的壽命。 二、拉筋長壽的原理 人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮,筋經萎縮或導致進過骨頭不正,出現緊縮處筋脈的不通。容易出現四肢麻木,血栓,疼痛,脊椎彎曲等想象。這也是為什麼老年人會出現身高減少,彎腰駝背的原因。 人體十二筋經走向和事兒經絡走向的相同,所以拉筋也是鍛煉人體經脈,經脈得到鍛煉。中醫說通則不痛,只有經脈暢通,身體才健康,不會出現病痛。 另外,拉筋有助於打通背部的督脈和膀胱經。督脈是全身“陽脈之海”,督脈通則腎氣足,腎是先天之本,精髓之源,腎功能強,陽氣足,則人的精力旺盛,壽命延長。 膀胱經是人體的排毒經脈,是也是人體抵禦寒氣的一個屏障,膀胱經通,則寒氣難以入侵,體內排毒順暢,減少體內毒素堆積,身體跟更健康長壽。 再有,多拉腿部筋經,有利於改善腿內側的肝經,脾經和胃經。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強,身體暢通。 但是,拉筋也是診斷疾病的方法,如果腿內側的肝經,脾經,胃經不同,則表示身體有問題,需要檢查治療。 三、人為什麼會縮筋 人從出生到死亡,身體的筋經,在不停的改變。筋經的萎縮是導致人體病痛的一個原因,那麼為什麼出現筋經萎縮了? 1.長期不運動怎筋縮,現在生活條件好,工作內容也和古代出現巨大差異。現代人主要以坐班為作用上班方式,並且懶與運動,長期如此導致身體筋經得不到鍛煉,出現筋縮,導致疾病。 另外,現代人的交通方式眾多,也不在需要走路,這更加加重了不運動的現象。 2.衰老導致筋縮,衰老是人不可避免的一個問題,我們只有延緩衰老,卻不能夠阻止這種現象的發生。一般隨着年齡的增長,導致筋經出現纖維化,粘連,怎後和腫脹,這樣導致老年的筋經萎縮。 3.外傷和不良行為導致筋縮,一些意外會傷及人體的骨骼,導致筋經受損,雖然經過治療,但因為存在傷害,導致筋經不能繼續生長或不能夠拉伸,導致筋縮。 過度勞累和運動前沒有拉升筋骨,導致筋經是受損,在後期不能筋經不能得到拉伸,還會導致筋縮。 四、拉筋運動有哪些 其實拉筋不必刻意去做,很多運動中都有助於拉筋。瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性,在做瑜伽的同時也是在拉筋,只是瑜伽更注重運動和呼吸的配合。 其實拉筋不必刻意去做,很多運動中都有助於拉筋。 跳舞和壓腿也有助於拉筋,跳舞是一項全身運動,其更注重於身體的協調和優美。如果我們先在運動量少的情況下更好的拉筋,那麼只需要單獨的做拉筋動作就可以。 |
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