山藥的15種黃金搭檔 |
送交者: 陽光空氣 2016年09月19日18:40:53 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
1、山藥+紅棗:滋補養胃 山藥滋補脾胃,保持血管彈性,潤肺止咳,跟紅棗搭配,可強化健脾養胃的功效。 推薦:山藥紅棗烏雞湯 2、山藥+南瓜:降血糖 山藥中的可溶性纖維能控制飯後血糖升高,還能助消化、降血糖;而南瓜能促進人體胰島素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血壓。 推薦:山藥南瓜煲 3、山藥+鴨肉:健脾養胃 山藥健脾養胃,鴨肉更是滋陰養肺、止咳化痰的佳品。山藥的柔和與鴨肉的鮮美相得益彰,還能讓湯汁乳白,鮮味柔和。 推薦:山藥燉老鴨 4、山藥+豬肉:益氣養胃 山藥能夠益氣養陰、健脾養胃,豬肉可以補益肝腎、強筋壯骨。 推薦:山藥瘦肉湯 5、山藥+蓮子:健脾補腎 山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山藥具有補肺益腎,蓮子入心、脾、腎經,二者同吃既可補脾,又可強腎。 推薦:蓮子山藥粥 6、山藥+排骨:滋陰潤燥 常吃排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;山藥可益肺氣,養肺陰,二者常吃能健脾益胃,益肺止咳。 推薦:山藥玉米排骨湯 7、山藥+核桃:補中益氣 山藥味甘,能益腎填精。核桃則有補腎固精、潤腸通便的作用,山藥搭配核桃,具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用。 推薦:山藥核桃麵包 8、山藥+陳皮:止咳平喘 山藥可補脾養胃,生津益肺,有助緩解肺虛喘咳;而陳皮性溫,可理氣健脾,燥濕化痰,二者搭配,有助緩解痰多咳嗽等症狀。 推薦:山藥陳皮排骨湯 9、山藥+枸杞:滋補 山藥搭配枸杞來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。開胃又能養胃,具有健胃消食、清熱解渴等功效。 推薦:枸杞山藥粥 10、山藥+杏仁:補肺益腎 杏仁和山藥,自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。 推薦:山藥杏仁餅 11、山藥+芝麻:補鈣 芝麻是補鈣的“高手”,比牛奶還厲害,而山藥則有促進鈣質吸收的作用。一起搭配來吃,補鈣功效會更好。 推薦:山藥芝麻餅 12、山藥+桂圓:滋補強身 山藥滋腎益精、養護肌膚,桂圓有補血安神、滋補強身的作用。同食可以固腎補精、滋補強身。 推薦:山藥桂圓紅棗粥 13、山藥+栗子:補腎健脾 山藥、栗子同食,既可以補腎健脾,又能美容養顏、延年益壽,特別適合於女性和老年人。 推薦:栗子燒山藥 14、山藥+黃酒:滋腎活血 黃酒具有舒筋活血、驅寒祛濕、抗衰老等作用。同山藥一起煮食,可以滋腎活血、強身健體。 推薦:山藥老雞湯 15、山藥+葡萄:延緩衰老 葡萄有養血益氣、抗氧化防衰老的作用。搭配食用,可以補虛養身、養護肌膚、延緩衰老。 推薦:三色果味山藥(葡萄醬) |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2015: | 長期吃紅棗竟然會這樣,驚呆了..... | |
2015: | 最全養胃法,轉給身邊胃不好的人 | |
2014: | 【健康常識】女人如何調整內分泌! | |
2014: | 夏去秋來好時光,健康常識不能少 | |
2012: | 身體器官衰老日程表 | |
2012: | 適合秋季的滋補減肥藥膳湯 | |
2011: | 痛風與飲食 | |
2011: | 接龍:木郎中談肝病--龍鄉健康篇(1) | |