当一个人没有病痛，会认为健康是必然的，不会知道健康的重要；只有失去健康的人，才真正瞭解健康的可贵。许多人想用金钱换取健康，只可惜万万不能。健康不只是个人的事，一个人的健康关系到全家的幸福。健康是财富买不到的，但是拥有健康可以“不吃药、不花钱”，那要如何做到呢？

健康三大危机

现代的疾病都很严重，我们正面临健康三大危机：癌症、心脑血管疾病、传染病。现在癌症病人很多，而且许多属于末期，末期癌症要想治愈是很困难的，治疗的过程非常辛苦，身心备受煎熬，全家人也跟著受累。心血管疾病真是可怕，可能出外爬山、骑车，心脏病发作，就天人永隔，永远回不来了。现在自然环境遭受到非常严重的破坏，超级细菌、超级病毒都正相继出现，人类正在面对非常严峻的健康危机。

养生保健非常重要

那么我们要如何因应健康三大危机呢？最好的方法是未雨绸缪，及早预防，不要让健康出现空隙，使病邪有可乘之机。疾病都有一定的发展阶段，早期通常没有症状，或很轻微；如果已经出现明显症状，就进入中、后期阶段，这时就很严重了；所以养生保健非常的重要，要使身体保持在健康状态，防止病邪入侵。西医保健包括：均衡饮食、持续运动、疾病筛检与预防注射。

运用生命三宝：精、气、神

讲到中医养生，大家会想到吃补药；其实，中医有更好的方法，而且“不用吃药、不用花钱”，就是运用生命三宝：精、气、神。因为我们自己就拥有精、气、神，生命中的三个宝贝，我们只要把法宝拿出来运用，就可以有效抵抗外邪，护卫生命。

“精”属于有形，是人体的精华物质。“精”可分为先天之精与后天之精，先天之精(生殖之精)是人体胚胎时期的精华物质，相当於西医讲的“胚胎干细胞”，能分裂产生新细胞；后天之精(脏腑之精)是构成脏腑的精华物质，是饮食经过脾胃生成的营养物质，能修护细胞。先天之精与后天之精相辅相成，共同执行人体防卫的重要功能。

“气”属于无形，是一种能量，供给人体生命活动所需要的动力来源。“气”可分为先天之气与后天之气。先天之气(真气)是与生俱来的，中医称为原气(肾间动气)，存在两肾之间；道家称为元气，位于小腹丹田。“气”可以保护人体，抵抗外邪，所以《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”；有正气，外邪不能侵犯；《黄帝内经》又说：“邪之所凑，其气必虚”，病邪能够入侵，是因为气的衰弱。

“神”也属于无形，道家称为“元神”，“元神”来源于神的世界（天国），所以“元神”与天国特性一样，是神圣、纯真、善良的；人有道德、有善良的心，就是因为人有“元神”。“元神”构成的粒子最小，能量最大，护卫生命的能力最强，是人抵抗疾病最好的法宝。

那么要如何运用生命三宝：精、气、神呢？在具体方法上，“养精”只要注意营养均衡就可以了，“养气”最好的方法是炼气功，“养神”则需要重德；其中，炼气功与重德都是“不用吃药、不用花钱”。

炼气功

“气功”古代称为“神仙术”，有非常神奇的效果。气功最独特之处是能够增强人体的先天之气（真气、元气、原气），这是中药或西药都做不到的。人体的气增强，气血循环自然旺盛，就可以打通淤塞的气脉，恢复脏腑正常的功能，发挥养生保健的效果；此外，人体正气增强，就能抵抗外邪，保护生命。

重德

“元神”是人抵抗疾病最好的法宝，那么要如何运用“元神”这项法宝呢？就是要重德，“元神”虽然来自神的世界，具有神的能力，但是因为人还有不好的思想，使“元神”无法发挥护卫生命的能力。如果人能重德，去除不好的思想，就能展现“元神”强大的威力，护卫生命。

法轮大法修炼

养生的进一步就是修炼。法轮大法修炼是1992年李洪志大师所传，大家口耳相传，几年间中国大陆就有一亿人学炼，现已流传全世界114国。法轮大法是“性命双修”的功法，既要修命，炼“法轮功”；也要重德、修心性，要求达到“真、善、忍”的最高境界。