20多岁、30多岁就开始长白头发？！心理上的压力黑头发的人无法想象。哦，别说染发，染发褪色时候的尴尬更让人心烦。现在，好办法来了！9个最劲棒的乌发方，只要任选一种，发色就会健康有效地黑回来。

是谁？在发线上撒下白雪的痕迹

头发是从毛囊中生长出来的，头发颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，数量少则头发颜色浅淡。影响黑色素分泌有很多原因：

老爹老妈强势遗传

少白头，与遗传有一定的关系，为常染色体显性遗传——老爹老妈其中一个有，你就肯定有。此外，一些疾病例如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病都可出现白发。

你吃得不好，营养不良

科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，如果饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等可导致白发。另外，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

精神压力大

压力大，容易精神紧张，思虑过度，长期睡眠不足，消化功能不良，导致肝肾不足、气血亏虚，会影响黑色素的分泌，造成头发早白。

白头发，要不要拔？

“拔一根长十根”显然是吓唬你的妈妈令，但白头发确实不要拔，不是担心再长，而是会引起头皮炎症。一个毛囊里会长几根头发，拔了一根，其他头发的生长环境就变了，可能引起脱发、发炎。如果你不想看见它，可以贴着头皮剪掉。

白发还能变回黑发吗？

如果有先天家族遗传史，在强大的家族力量面前，你就放弃抵抗吧。对于后天原因造成的华发早生，只要你希望你努力你坚持，白发的数量肯定会逐渐减少的。

黑头发吃出来

这有4种很管用的乌发食疗方，根据做法和食用方式不同，任君选择。一定要坚持食用，连吃一个月就会有效果。

一味桑葚膏

这是中医著名的养血乌发传统膏方，出自《素问》，桑葚补肝肾、益精血，可以用于肝肾精血亏损引起的白发。

制作时，将500克黑桑葚洗净，加水适量煎煮1小时，滤取煎液，然后加水再煎煮一次。将2次的煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克调匀，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

黑芝麻粥

此粥有补肝阴、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白的人。

制作时：准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。每天喝一碗，煮一次够两个人食用。

小米海参

海参含有硫酸软骨素、蛋白质、脂肪，以及多种维生素和微量元素，这些都是补气益血、补肾乌发的根本。

制作材料包括发好的海参2个、小米50克、清水250克（讲究的可以用鸡汤）。将小米淘洗干净，煮成小米粥，再将小米粥和海参一起放入炖盅，放盐炖15分钟即可。每周吃两只海参，即可达到乌发目的。

何首乌乌发饮

方法很简单，将15g何首乌片、40g生地黄片加入到400g白酒中浸泡15分钟。每日取1片何首乌和2片生地黄，用沸水泡饮，可以恢复黑色素细胞的代谢功能，进而改善过早出现的白发。每天饮用效果更佳。

动动手，给你的头发“上色”

中医认为，头发和人的精血密切相关。“发为血之余”头发由血液生成；“肾之华在发”肾脏的光彩表现在头发上。如果能疏通经络，保持头皮部位的精血充沛，头发就会非常浓密亮泽。

你可以在洗头发时按摩发根。用双手十指指腹左右打圈，轻轻按揉发根，默数36次，每日坚持可使头部气血畅通，让发丝得到血液滋养，达到乌发目的。

再加点精油类产品效果会更好，精油分子的高效渗透功能可以将植物活性营养带入深层头皮，以迷迭香、月桂精油为最佳。

每天梳头发——男人应该常梳发，这个动作也可以帅帅的。梳发不仅按摩了头部40多个穴位，也能刺激毛囊代谢，让发丝得到营养。

梳头发时，这三个穴位一定要梳到：

百会穴可以在头顶正中线与两耳尖联线的交点处找到它。

风池穴在后发际正中旁开2厘米的左右两方，就是风池穴。

风府穴两个风池穴的连接交点，即颈窝处，就是风府穴的位置。

用什么梳头发呢？你可以用木梳。最好是可以凉血的牛角梳，或者是有清热解毒作用的黄杨木梳。另外，还可以选择天然鬃毛的发梳，能减小对头发的摩擦力和压力，有助于将毛囊内的皮脂带到发丝，以养护头发。

或者是五指按摩棒。形状类似人的手掌，可以用来按摩头皮，以促进头皮血液循环，保持其健康完整性。

科技时代科技乌发

如果你是个急脾气，对我们介绍的这些每天吃每天做的方法表示太慢，还可以配合一些高科技手段。

激光健发梳

激光可以激活毛囊细胞，调节内分泌，改善发质，被激光抚慰的头皮，尤其是毛囊的血液循环更丰沛。为了让激光对头发的保护更便携，科学家发明了带有低功率激光发射装置的健发梳，只要坚持用两至三个月就能展现效果。

气囊按摩

在专业健发机构有一种特殊的仪器，可以向头部逐渐萎缩的毛囊中注入适量气体，然后封闭毛囊出口，从外面向毛囊内轻轻施压，让那些气体刺激、按摩毛囊，以促进血液循环，重新焕发毛囊的活力。

定制自己的洗发水

头发变白有很多种因素，可以去专业健发机构测定自己的白发缘由，根据成因配置出相应的洗发配方，保证毛囊营养，促进白发转黑。

红外线灯&蒸汽帽

红外线灯不但能减轻关节疼痛，它产生的热力还能使头皮保持温暖、柔软，减少毒素及有害物质对头皮、头发的损害。蒸汽帽子能使发囊膨胀，促进护发药物的深层渗透。

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