汪女士今年45岁，这两年来她一直受到牙周病的困扰，隔三差五就会出现牙龈肿痛的现象，早晚刷牙时出血是常有的事，治疗多次总是反反复复，一直没能彻底治愈。近期还出现了牙疼和牙齿松动的现象，到医院就诊，医生询问完她的病情以后，建议她查一查血糖水平，汪女士十分不解，难道牙周病和糖尿病也有什么关联？检查结果发现，汪女士的血糖水平很高，餐后两小时是15.3mmol/L，被确诊为糖尿病。

医生提醒，糖尿病常可导致多种器官病变，早期发现对治疗十分重要，因此当身体出现以下几个症状时需要高度警惕：

1、瞳孔变小

瞳孔变小与糖尿病患者的植物神经有关系，当植物神经受到损伤时，患者的瞳孔功能会受到影响。而糖友的瞳孔比一般人的要小，患者在进行眼部检查时使用的扩瞳剂效果不好，就使患者放大瞳孔的能力也比较差。

2、耳垢异常增多

前苏联医学家发现糖尿病患者耳垢异常增多，而且常常是糖尿病越重耳垢越多，在对1200名可疑糖尿病患者的耳垢进行葡萄糖含量检测后发现，其耳垢中葡萄糖含量多在0.1微克以上，而健康人耳垢中不含葡萄糖或含量甚微。因此，凡感耳痒，且耳垢异常增多者，应考虑是否血糖控制不良。

3、牙齿松动

牙齿松动是糖尿病患者常见的并发症之一。由于糖尿病患者常伴有牙龈炎、牙周炎等慢性破坏性病变，常常影响牙齿的稳固性，造成牙齿松动、移位或错颌，进而诱发牙周感染，严重者引起牙齿脱落，不仅丧失了咀嚼功能，而且会影响到容貌。

那么高血糖患者如何控制血糖呢？

改变生活方式、合理营养、规律锻炼、充足睡眠、心理支持和远离烟草等有助于控制高血糖。

1、糖友应维持最佳体重。建议饮食中富含膳食纤维素、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，限制饱和脂肪酸的摄入，避免反式脂肪摄入，限制食用含有蔗糖及高生糖指数的食物。通过合理饮食结构（及增加运动），将体重在原有基础上减少3%～5%。

2、合理食疗。天然降糖食物有荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花、决明子等，这几种药食同源的食物降血糖都比较好，血糖高者平时可多吃，不过我们通常是泡茶、煎煮饮用，这种食用方式让食材中的有效物质难以被人体吸收，降糖的效果见微。想要降糖效果更明显，最好是喝它们的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，是提取出这些食物中的药效成分，加入益生菌进行厌氧发酵制成，临床上常应用于高血糖、糖尿病的辅助治疗。

3、定期体育活动。包括有氧运动和力量训练，可改善血糖控制以及血脂和血压水平，减少摔倒和骨折的危险，改善机体机能并增加幸福感。每周需要进行至少150分钟的中等强度体育锻炼，循序渐进。运动具有记忆性，建议每天30分钟，至少每2天一次，不要集中在一周的某一两天突击式大量运动。

4、充足的休息对于保持体能和健康非常重要。建议准糖友每晚保证约7小时的睡眠时间。每晚睡眠6～9小时，可降低心血管代谢风险；而睡眠不足可加重胰岛素抵抗、高血压、高血糖以及血脂异常，且增加炎性细胞因子分泌。