第一，不適合服用的人群

一般情況下，身體比較虛弱以及低抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞，這樣每天堅持服用，具有很好的滋補身體的作用，長期如此身體也會變得更加的強壯起來。

枸杞雖好，但並不是所有人都適合服用。

池曉玲醫生表示，枸杞是比較滋潤的，也會生濕，脾濕、長期大便稀軟的人不要多吃。一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們日常生活中所說的滿面紅光的人最好少吃，避免出現太補的情況。

第二，不宜和枸杞一起服用的食物

枸杞這種食物不能和太多的茶性溫熱補品一起服用，常見的就有綠茶、大棗、桂圓以及紅參，否則對於身體健康並沒有好處。

就以綠茶為例，綠茶之中含有大量的茶素、胡蘿蔔素以及維生素。日常服用綠茶對於身體是很有好處的，因為它能夠有效清除體內自由基，對於延緩衰老以及預防癌症具有很好的作用。

而枸杞則是具有很好補腎、補肝、潤肺等效果，是一種很好的保健食品。這兩種物品都是能夠食用開水進行沖泡服用，並且對於身體的健康也是非常有利的。

現實生活中，很多人喜歡將枸杞和綠茶一起沖泡服用，但這是非常不科學的。因為綠茶之中含有大量的鞣酸，這種物質具有很好的收斂以及吸附的作用，這樣就會導致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，人體變得難以吸收。

為了我們的身體健康，最好將兩種分開來食用，可以在上午的時候喝綠茶，起到開胃和提神的效果；下午的時候則是服用枸杞，能夠有效改善體質，對於一些失眠的情況也有着很好的治療效果。

第三，枸杞一天吃多少對身體最好

任何滋補的食物多吃了對於身體都是弊大於利的，就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過20克左右，這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果，那麼最好也不要超過30克左右。

另外，現代醫學研究發現，枸杞是一種非常安全的食物，其中並不含有任何我們現在已知的毒素，所以可以堅持長期食用，這對於身體有好處。

一般情況下，如果只是想要達到明目的效果，10克左右是比較合理的；如果是想要達到補腎的目的，每天服用15克左右最好；如果是想要達到減肥的目的，那麼最好每天服用30克左右，這樣能夠起到更好瘦身效果。