有哪些有利於人保持健康狀態的好習慣？

送交者: double_sugar 2019年01月29日18:19:43 於 [健康生活] 發送悄悄話

1.能站着就不坐着。比如看電腦的時候，可以把電腦放在一個合適的高度，然後站着使用電腦。 2.每天黃昏慢跑（做做簡單的無氧當熱身）。 3.隨時隨地注意防曬。 4.對於糖和鹽一定要限制。糖和鹽是肥胖醜陋和疾病的本源。 5.走路不要懶散，不要匆急，背挺直，不外八。坐姿端正，不要蹺二郎腿。 6.睡前睡後一杯水。有助於降低血液粘滯性，促進血液循環，但不要多喝容易起夜。 7.儘量自己做飯，吃的清淡點，少吃快餐、外賣。

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