-----每個細小問題背後，都隱藏着一條左右人命運的“鎖鏈”

我，來自河北，在而立之年有了來美國工作的機會，令周圍親朋好友好生羨慕嫉妒恨，自以為會過上家庭幸福美滿的日子。可往往現實與理想是有差距的，到美國不久與便與妻子離了婚，她回國了。離婚後的這幾年在美國的單身生活貌似也不錯，工作順利，工作之餘健身、極限運動、讀書、交友、旅行什麼的，生活也算是豐富多彩了。但是有個問題困惑了很久，平時開朗幽默的自己，在朋友、同事之間人緣都很好，可就是不知道為何夜深人靜的時候總會有深深的孤獨感。要說成長環境，父母也從沒動過自己一根手指頭。因為孤獨，他與從未謀面的女網友談了兩年戀愛。最近因為女友提出分手而深陷自慰中無法自拔。這讓我深深唾棄自己，極度痛苦。通過朋友介紹，我跟一位心理學博士做了簡單溝通：

Dr：能說說你是怎樣想到自己需要幫助的嗎？

我：嗯。與前妻離婚後便對婚姻不再抱有希望，2年前開始了網戀。我和她每天語音聊天，感覺日子挺踏實的。可最近她突然提出分手，白天我會着魔一樣無數遍看手機看有沒有她的消息，晚上就不停打飛機來打發時間，這段時間感覺特別累、虛弱，心情抑鬱，連滑雪、爬五千米雪山這種過去很喜歡的事都失去了興趣。

Dr：你與前妻因為什麼離婚呢？

我：前妻家庭複雜，脾氣很不好，與我父母相處不好還總懷疑我、拿我與別人比較。一不高興就摔東西、離家出走，甚至自殺，我是真受夠了，就提出離婚了。

Dr：你父母的關係怎麼樣呢？

我：比較順利，平時有點小磕碰。他們對我很寬鬆，我覺得這很好，給了我很多自由空間。

Dr：能具體說說“小磕碰”嗎？

我：上初中時爸爸喜歡打牌，雖然不是很嚴重但輸錢後跟我媽要錢，因為經濟不寬裕，媽媽不給，兩人就會吵架。吵架之後會經常晚上12點都不回來。記得有一次，全家人到處找他。最後在廚房裡，看見爸爸拿了一瓶農藥靠在廚房。媽媽嚇壞了、幾乎崩潰，我也嚇壞了。。

Dr：你跟前妻的關係跟你爸爸的關係有相似的地方，你看得出來嗎？

我：（茫然）……

Dr：我給你說幾點。你爸爸曾經打算喝農藥自殺對不對？你前妻也有在你面前想自殺的行為。

我：對。

Dr：你的爸爸和你前妻，有很相似的地方。爸爸拿瓶農藥坐在廚房裡，他這麼做家人看到會感覺怎樣呢？

我：很害怕。

Dr：對，因為他知道這樣做對家人的影響，這樣做自己的壓力就轉移到了家人身上。他和你的前妻都是通過這樣的事情來控制別人。這種精神狀態都給你，特別是小時候的你造成了很大的傷害。

我：（沉思）……

Dr：跟網友交往2年，你覺得你的自尊心是提高了還是降低了？

我：嫌棄自己現在的樣子。

Dr：打個比方，現在如果有另一個女孩子，長得漂亮，心眼兒好工作也好，跟你還很合得來。你覺得跟她在一起你的感覺會怎樣？

我：比現在要好。

Dr：那你想過為什麼自己不去找條件更好的呢？是不是你的自尊心沒達到？

我：對，確實，我現在之所以不願意找那樣條件的，是心裡有一些自卑的。

Dr：是的，但這個自卑是很正常的。從爸爸到前妻，無論哪個男人有你這樣的經歷都會自卑。小時候爸爸有些地方沒有盡到責任、做好示範，現在你長大了，得自己學了，無論是做人，還是照顧自己感情方面。現在你的責任就是做自己的好爸爸，照顧自己，提高自尊心。別着急，一步步來，好嗎？

以前從不知道自己自卑，通過這次對話，我找到了自己痛苦的根本原因，後來慢慢地學會了改變自己的思維模式與行為方式，解開了生活中的一些小疙瘩，精神上也逐步得到了解放，身心愉悅感越來越強，孤獨感乃至自慰也在慢慢消失。

其實，我們對任何事情的思維與行為方式，都是與自己從小所在的環境息息相關，潛移默化地影響了我們的思想、行為方式，比如說父母之間的關係，子女與父母的相處，兄弟姐妹之間的相處等等。如果父母給予我更多的陪伴與關注，如果父母親之間能和睦恩愛相處，如果家庭氛圍再融洽一些，是不是我的自尊心會建立的更好。

 在過去40年裡，中國發生翻天覆地變化的同時，人們的精神與心理也在社會激盪中遇到巨大挑戰。傳統文化從被徹底打倒到開始重新提倡，各種在演進的西方文化不斷進入，人們從一無所有到無數的機遇出現，社會從工業時代向互聯網時代邁進，人們被潮流裹挾產生了無數壓力，各種煩惱無處安放。從國內到海外，不論在哪裡，隨時隨地都會有這樣那樣的問題出現在每個努力生活着的人面前，如何面對，如何釋放，成了各種媒體 的重要話題之一，患各種抑鬱症、焦慮症的大有人在，物質生活提高了，精神生活反而降低了。今天以自己這點再平常不過的經歷，告知大家：每個細小問題背後，都隱藏着一條左右人命運的“鎖鏈”，心理學家習慣將其稱為潛意識。我們要勇於找到它，當看到它並決心改變時，“鎖鏈”便開始鬆動，思維模式、行為模式也將隨之改變，命也就改了。