在現實生活中，光頭男人無處不在。全世界大約有一半的男性脫髮。在中國，40%的25歲以上的男性面臨著「當地救濟中心」的尷尬。事實上，在我們的日常生活中，我們從生活的細節出發去預防，不難成為一個「優秀」的聰明人。

首先，頭髮的日常護理應該是適當的。一方面，我們需要保持頭髮乾淨整潔。我們應該每隔兩三天洗一次頭髮。同時，洗髮時，最好選擇天然洗髮水，因為這樣對頭皮和頭髮的刺激性較小。值得注意的是，洗髮水應該適合自己的頭髮質量。另一方面，平時要注意多梳頭髮，選擇木梳或角梳，既能去除頭皮屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

其次，為了保持良好的頭髮質量，合理的飲食也很重要。我們應該堅持全年多吃穀物、蔬菜和水果，適當攝入芝麻、核桃仁、龍眼肉、棗等，因為這些食物對防止脫髮很有幫助。同時，我們在日常生活中也需要戒煙和限制飲酒，因為吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒，尤其是烈性酒，很容易造成頭皮濕熱的空氣，從而導致脫髮。

第三，保持充足的睡眠和愉快的心情，防止脫髮也很重要。在日常生活中，盡量保證每天睡眠8小時以上，同時保證睡眠質量，使大腦皮層血液循環得到適度調節，保證頭髮有足夠的營養。精神不穩定，特別是焦慮、焦慮等消極情緒，容易導致脫髮。因此，我們應該經常做深呼吸、散步、放鬆體操等，以保持一種輕鬆愉快的心情。

此外，預防脫髮還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有一定的輻射，另一方面操作時需要高度的關注。長期以來，大腦的興奮度會繼續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮營養供應也會出現障礙，最終導致頭髮的脆性增加，韌性降低，脫髮。