我们都喜欢吃一些菌类，尤其是木耳，收到很多朋友的欢迎，因为木耳不但味道非常可口，保健养生效果非常的强大，每天拿它泡水喝，降血压、血管堵塞、脑中风全都不见了，它就是有这么神奇的功效!

        血栓的小斑块，虽然暂时不会对身体有什么影响，但是如果这些血栓被损伤掉落了，就会造成血管堵塞，形成脑梗、心肌梗。这时候除了吃药治疗，或者是进行手术疏通血管，还应该注意日常食用一种食物中的黄金药物「黑木耳」

       黑木耳有这么神奇的功效，都是因为它有抗凝作用。可以起到防止胆固朜沉积在血管壁上，对动脉硬化预防相当有作用。血栓主要是血小板凝集，黑木耳的抗凝作用了关键的作用。

        根据研究表明，高血压，高血脂患者，如果每天吃3G的黑木耳，不用多就3G干货，心肌梗死的发病率可以减少1/3。黑木耳还隐藏一个惊天功效，黑木耳可以补血。100G含有铁98MG，比蔬菜中的含铁量高达30倍，因此女性要注意吃多点黑木耳哦。每天这么吃木耳，全家人的血管有保障！

        做成桑葚火麻茶

       食材：黑木耳，火麻仁，决明子，番石榴果，桑葚，葛根，槐米，黄精，莱菔子。

       做法：将以上食材，全部切碎用布袋装好，放入锅中煮半小时代茶饮用，每天早晚饮用一杯效果更好，如果不懂煮的可以考虑代泡茶哦。

        做法：取火麻仁、番石榴果、决明子、桑葚、葛根、槐米、黄精、莱菔子、黑木耳

        将其全部用药刀切碎，取布袋装好，放入锅中煮半小时，待凉代茶饮用，早晚饮用一杯效果更加好，不会制作的可选择袋泡茶，也是可以的。

       功效说明：黑木耳原本就有抗凝血小的作用，可以很好的预防血栓的生成，防止脑中风，心骯梗死等，火麻仁可以起到养护血管的作用，增强血管弹性扩张能力更强，血管疏通血液更通畅。决明子可以降血脂改善高血压最适合老年人经常饮用了，有便秘的患者还能通便秘不伤身。

       从戒乳开始算，每天我们都会摄入胆固醇、动物脂肪，经过十几年的沉淀，已经在血管壁埋下了定时炸弹，只要斑块血栓再继续形成，那么就会触发这颗炸弹爆发，那时候就会出现血管爆裂、中风，心肌梗死，猝死等情况。

       过了30的你，别在给自己的血管添加麻烦了，血管也是有生命的，抗不起这么多的压力，不然会加快人体生命的消耗，所以要注意这些事要少做，不然真的会加快血管硬化。

         禁1：烟酒

        尼古丁是公认的毒物，一旦粘上它，寿命都会减少。事实证明尼古丁会促进动脉硬化加快，同时也会让血压飙升；少量喝酒有降血压作用，胆是饮用过度就会影响甘油三酯，影响脂肪代谢也会加快血管硬块形成。

        禁2：久坐不起

        缺乏运动会让血液产生停顿，血液代谢缓慢。所以应该多运动，可以加快血液循环，起到冲刷血管的作用，帮助排除废物。

        禁3：脂肪

        食用过多的脂肪，会增加血脂粘稠度，血管容易被脂肪堵塞。再者胆固醇也是一样不可食用太多，也会容易造成动脉粥硬化。健康食用脂肪建议在30克左右。

        禁4：盐

       盐是我们每天必备的调味料，然而吃太多盐会让血压升高，还会损伤血管壁，血压升高会促使血管破裂造成伤害。建议食用克数6克以内。

        禁5：熬夜

        根据科学研究，人类的正常睡眠时间为晚上10点到6点，如果超过这个时间都是对身体造成伤害，特别是熬夜会让血管收缩血液流通缓慢，增强血液粘稠度。

       清理血管的食物也是很多的，日常生活中可以食用一些，食物含有很多元素对养护血管帮助是非常大的，如「黑木耳」被人称为「血管清道夫」，所以日常不妨食用一些对血管有好处。

        黑木耳在中医也有用于食疗，中医常用于黑木耳做成茶饮供患者饮用，也是可以达到清理血管的作用。名为「桑葚火麻茶」如下：

       组合：黑木耳、桑葚、火麻仁、葛根、决明子、槐米、番石榴、决明子、莱菔子

       服用方法：以上食材各取10克，使用青水煎服，日饮用3杯，自己不会煮的可以考虑袋泡茶，效果也是一样的。

       此茶主要是对血管以及三高有辅助调理作用。黑木耳可以清理血管垃圾，起到抗凝血小板的作用，可以预防血栓斑块的形成。火麻仁可增强血管弹性，清理血管壁上的斑块，溶解血栓。桑葚具有降血脂作用，可以减少垃圾的形成，降低胆固朜。决明子有降血压作用，可改善头晕、目眩等症状。番石榴对糖尿病患者有很好的作用，含有的铬元素可刺激胰岛素。

       血管为什么会堵塞。血管堵塞离不开我们的生活方式，日常生活的饮食是对我们血管最大的伤害，今天就来看看是造成血管堵塞的原因有哪些？

       生活作息混乱：生活在大城市的人避免不了要熬夜或者是很晚才睡。从养生角度来看女性作息时间应该是10点，最迟也是11点，到第二天的早上6点。熬夜也会打乱血管休息的时间，让血管收缩，血液流动缓慢，黏度增加。

      吸烟过多：每天吸烟也会造成血管堵塞，烟草本身就含有中毒，每天大量的吸入只会带来伤害。如果你现在每天抽一包烟，过不了多久血液黏度就会增加，患上心血管病的机率就提高3倍。

       日常运动少：人的下肢很重要，经常运动的人会显得年轻有活力。多运动可以促进毛细血管开放，促进血液循环。不经常运动的人血管内部垃圾会慢慢增加，形成粥样硬化斑块，随时可能让你的血管瘫痪。

        三高病患者：三高病是目前来说病者最多的了，三高患者发生血管堵塞的机率远大普通人。所以日常控制好三高病是远离血管疾病唯一的办法。

         血管堵塞怎么办？今天练一练专门护血管的操，对身体没坏处。每日一重复练习3次，能起到锻练下肢血管的作用。

       仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

        坐起，小腿垂于床下2分钟

       再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

       动作是不是非常简单呢，虽然简单贵在每天的坚持，记得每日都要练习一次哦。