今天，我们来聊聊宝宝的睡眠问题，到底怎麽做才能让孩子老老实实的按时睡，一觉睡到大天亮呢？

孩子晚睡或者睡眠不足，最先表现出来的就是没有精神，所以家长们总会想著让孩子在白天补觉。

但事实上，睡眠不好对孩子而言危害真的很大，可不仅仅是精神不好哦。

危害一∶孩子长不大
晚睡或者睡眠不足，会导致生长激素分泌减少，这种生长激素一般是在晚上10点到　晨1点进入分泌高峰期，错过这段时间，新陈代谢也会受到影响。

而从中医看持久液，长高离不开阳气生发的助力，就像是地里的庄稼，虽然离不开春天的播种夏天秋天的养分汲取，但是更离不开冬天地里蕴藏的阳气。
晚上的睡眠就像是冬天的庄稼地在温养阳气，所以睡不好，阳气就不能好好的被收藏，自然无法提供长高的能量。
危害二∶免疫力差，易生

当孩子进入睡眠时，大部分的组织器官也能得到充分的休息，这样第2天才能精神抖擞的展开新的工作。
但睡眠得不到保障，器官休息不足，抵抗疾病的能力就会随之下降。
晚上11点以後，一阳初生，指的就是阳气开始了萌芽，如果这时候没有进入深度睡眠，或者根本就还没睡，阳气就无法生发萌芽了。
《黄帝内经》有一句总结的话∶阳气不足，百病丛生。
危害三∶晚睡的孩子性早

现代医学说，晚睡会刺激孩子的荷尔蒙分泌，抑制生长激素，後者导致的危害是长不高，前者导致的就是孩子出现提前发育，也就是俗称的性早熟。

从中医入手，很多性早熟的表现其实就是阴虚火旺

白天所有的活动，流汗、哭闹等等都会透支身体的精血，当阴阳无法在平衡的时候，身体中就会出现“虚火”把孩子催熟。

如何养成正确的睡眠习惯？
说了那麽多睡眠不足的危害，就是希望家长能把睡眠这件事重视日本藤素起来。

需要从小培养的睡眠好习惯，到底可以怎麽操作呢？
3岁以後正常的情况，孩子的睡眠需求和成人的需求逐渐相同，一般是8-10小时。
这时候可以尝试将晚上的睡眠时间推迟半小时左右，早晨在6~8点之间醒来。

这样能保证午睡时能够很快入睡，也能让孩子有充沛的精力去接受幼儿教育和玩耍。
无法让孩子养成正确的睡眠习惯，很大的一个原因就是贯彻的不够坚决，习惯的养成不是一天两天，所以掰正过来也需要做好打持久战的准备。

方法是死的，但是咱们完全可以灵活运用印度犀利士，如果孩子早睡容易，起来困难，就让孩子提早进入睡眠；

如果午睡难，但是早起容易的多，就每天早上让宝宝早起一个小时，中午再进行引导，午睡时间自然就会提前，晚上入睡时间也就自然提前了。