最近天气骤然转凉，萧瑟秋风中，一些人会感觉全身发冷，尤其是手脚冰凉。那么手脚冰冷真的是阳虚吗？

阳虚——主要症状手脚冰凉

万病皆损于阳气，要想健康长寿，先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。

红人归胶囊给你支招，补阳气，方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。还可以再放点红糖，红糖也是性温的，可以给人体补充阳气，而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

那么除了阳虚，阴虚、血虚、气虚……你是哪一种？又该如何调理？

阴虚——食盐小茴香热敷肚脐

阴虚的人经常会手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等问题，喜欢吃冷饮，这类人应及时予以滋阴补津。

对策：食盐小茴香热敷肚脐

用半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热，然后装到布袋中敷在肚脐上，每天下午5点至7点这个时段热敷效果最好，因为此时肾经当令。

血虚——桂圆当归鸡肉汤

如果血虚的话，就会无精打采，面色苍白难看，唇色、指甲淡白没有光泽，眼睛混浊、出现眼袋，头发干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄，头晕目眩，肢体麻木，这些都是血虚的表现。
对策：桂圆当归鸡肉汤

取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。

气虚——山药薏米芡实粥

如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。所谓气虚，大抵可理解成人体的功能低下，此时，气血运行都迟缓。这样的人往往会出现神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，脉弱等症状。

现在气虚之人非常多，主要原因是缺乏足够的体育运动，而繁琐的日常工作又过于劳累不得休息所致。对策：山药薏米芡实粥

用干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克，药店能买到，然后把三者打成粉末，每天取1~2汤勺，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。