时间一天天过去，很多女性的脸上都留下了岁月的痕迹，不过这是女性最不愿意看到的，她们希望自己永远年轻健康，为了能够保住这样的容颜，会花很多钱买各种化妆品和保养品，希望自己老的慢一点。但想要延缓衰老，红人归胶囊告诉你最有效的方法还是养生，只有身体机能衰老速度减缓了，才不会表现在脸上，而用化妆品也只是一时的遮盖。

睡觉是非常重要的，这段时间是身体在自我修复，但人就有在良好的睡眠下才可以让身体的器官恢复健康，如果经常晚上做梦，经常半夜睡不着，或是睡的特别浅，这种修复作用自然会降低很多。

想要睡个好觉，睡前的养生很关键，如果在睡觉前保持放松的状态，自然就会睡的很香，所以睡前被称为养生黄金期，这时可以通过改变饮食、疏通经络和按摩穴位来让自己放松。在中医眼里，肚脐是人体最重要的穴位，只要正确按摩，对身体的好处非常多。

肚脐被称为神阙穴，按摩后可以让女性的气血更加充足，皮肤自然会变得红润，手脚也不再有冰冷的感觉。女人想要年轻，肠胃健康也是非常关键的，它是人体最重要的消化器官，所有的营养都需要通过肠胃来吸收，营养充足了，人也就不容易变老，按摩肚脐可以让肠胃更加健康。

肚脐是最靠近内脏的穴位，按摩后可以使五脏得到有效的滋养，对延缓衰老有很大帮助，会让女性更加年轻。按摩时平躺在床上，两手先搓热，顺时针画圈按揉，感觉到腹部微热即可。

人人都想年轻漂亮，但只注重表面是没用的，真正的应该让身体健康年轻，在睡前这个养生黄金期，女性要每天按摩肚脐，这样才会越来越年轻。