這是剛剛收到的一個美國抑鬱症客戶的反饋信息，一字沒改：

在過去的十幾年裡，我有過兩次抑鬱好幾個月的經歷。 每時每刻我都活在憤怒和委屈里，無法集中注意力，無法體會生活的快樂，我看過心理諮詢，也吃過治療抑鬱症的處方藥。當我走出抑鬱後，過着“正常”的生活的時候，我還是會有隱隱擔心，因為不知道什麼時刻，抑鬱會再次光臨，也不知道新的一次，抑鬱會呆多久，造成多大的破壞。

去年九月，第三次抑鬱來了。和前兩次一樣，都是從與丈夫的矛盾開始，我變得極其憤怒和委屈。我會在獨自開車的時候，腦子裡一次次重複和丈夫的曾經的爭吵，想象下一次的衝突。對丈夫的憤怒，讓我覺得我唯一的選擇就是離婚了。我的朋友給了我離婚律師的電話號碼。幸運的是，那時的我，已經閱讀蔣海明的微信近一年了。他在微信上的許多話，我很是贊同，另外的很多話，又引發我的深思，讓我恍然大悟。所以，我沒有撥打離婚律師的號碼，反而聯繫了蔣老師，想要開始十個小時的輔導。但是交錢之前，我又想後退了，我微信了他我猶豫後退的原因：擔心丈夫會因為我花這筆錢而大發雷霆。他回答我要關注想要的正面結果，不要關注自己不想要的負面結果，並且提議這一次做個實驗，看看關注正面結果以後，負面結果會不會發生。這次簡單的微信對話，就讓我頗有感觸和收穫。從他的微信里，我知道應該“關注想要的正面結果”已經很久了，但是我第一次知道，自己看起來合情合理的擔心，實際上就是在關注負面結果，而且，這樣的擔心對我沒有絲毫益處，只會讓我對丈夫更加憤怒，自己更加抑鬱。而且，我很喜歡這個實驗，喜歡以做實驗的角度來觀察生活。於是，我正式開始了輔導和諮詢。

大概在三到四次輔導以後的一個晚上，我的丈夫（我的非常節儉，常常認為我花錢選擇不值的丈夫）居然說：”這錢花得值“。從丈夫的評論可以看出，我真得改變了。我自己覺得自己的思路和心情，發生了神奇的變化。第二次輔導之後，控制了我好幾個月的，對於丈夫的憤怒，就消失地無影無蹤，我高興主動地與丈夫和好了。後來的幾次輔導，蔣老師總是能有效地帶領我形成新的，自信積極的，正向的思路。當我和丈夫再出現矛盾的時候，這些習慣思路，代替了以前的，另我生氣沮喪的思維習慣，我的心情很快就變好了。我的心情變好了，家裡的孩子們都輕鬆快樂。現在，我每一天都有很多的時候，和女兒們一起追逐玩鬧，開心歡笑。而且，我看待事情的角度也有很大的變化，甚至可以勸解我好幾十年都悲觀抑鬱的老母親。

我分享自己的經歷，希望每一個抑鬱的和可能抑鬱的人，知道抑鬱不是一個破解不了的難題和魔咒，可以像我一樣，從像蔣海明老師這樣的教練那裡得到專業的，有效的輔導和諮詢，可以自信地應對生活中的大小波折，可以盡情地享受生活賜給我們的每一個快樂時刻。