如果你的生活苦悶，甚或罹患了憂鬱症，那麼你更應該多和朋友往來，他們的支持與理解，能夠給你力量，幫助你走出陰霾。在順境時，朋友與你共享歡樂；遭逢逆境，朋友則成為支持你的後盾，朋友的陪伴讓你不孤單。朋友會讓你有歸屬感，和朋友在一起時，幸福感提升、壓力減輕，你會變得更有自信，覺得自己有價值。朋友還能幫助你走出離婚、疾病、失業、至親死亡等創傷。同時，朋友的督促也有助你遠離酗酒、缺乏邉擁炔喚】檔牧晳T。

如果沒有朋友、與他人關係疏離，對健康的壞處等同於每天抽15根菸。